Nadváha
Šport v podobe vytrvalosť školenie má pozitívny vplyv na krv dlhodobý tlak, aj keď ste nadváha, pretože tu tiež klesá v dôsledku tréningu. Cholesterol úrovne sú tiež pozitívne pre nadváha a šport. Je potrebné poznamenať, že existujú dve formy cholesterolu.
Jeden je HDL cholesterolu, ktorý je zodpovedný za odstránenie cholesterolu z tela a tým znižuje riziko artérioskleróza v našom krv plavidlá („Vaskulárna kalcifikácia“). artérioskleróza sa vzťahuje na usadeniny v stenách krv plavidlá. „Dobrý“ HDL cholesterol sa zvyšuje športovou aktivitou, a je preto užitočný v prípade nadváha.
Okrem toho existuje LDL cholesterol, ktorý transportuje cholesterol do tela a tým podporuje artérioskleróza. Prostredníctvom športu dôjde k zníženiu o LDL cholesterolu. Ďalšími pozitívnymi účinkami športu na ľudí s nadváhou sú zníženie srdce miera a zvýšenie mŕtvica objem srdca.
To zvyšuje srdce výkon z dlhodobého hľadiska. Navyše lepšie inzulín účinok a sú pozorované menej vysoké hodnoty tukov vo forme triglyceridov. Okrem toho, anaeróbny metabolizmus, ktorý produkuje laktát ako kyselina, sa trvale mení na aeróbny metabolizmus.
Beta blokátor
Pri použití betablokátorov je v prvom rade dôležité zabezpečiť, aby pacient kvôli betablokátoru neutrpel žiadnu stratu výkonu. Môže sa stať, že pulz a hlavne systolický krvný tlak sú stanovené tak nízkou hodnotou beta blokátor že srdce nemôže vykonávať dostatočne. Je obzvlášť dôležité, aby maximum srdcovej frekvencie je znížená, ale je to potrebné ako ďalší srdcový výdaj pri fyzickej námahe.
Výsledkom je, že postihnutý môže podávať menej výkonov. Možné sú aj obehové problémy. Preto by mal mať pacient pohodu pod stresom monitorovať lekár s prispôsobeným školením.
bradykardia sa treba obávať, ak nie je betablokátor dobre nastavený alebo či srdcovej frekvencie používajú sa redukčné lieky. A bradykardia je srdcovej frekvencie menej ako 50 úderov srdca za minútu. bradykardia môže viesť k zníženému prívodu krvi do orgánov.
Znížený prietok krvi do mozog môže viesť k bezvedomiu. Okrem toho betablokátory interferujú s metabolizmom cukru a tukov. Ako alternatívu k beta blokátorom je možné zvážiť použitie iných liekov, ako napr Inhibítory ACEantagonisty receptora angiotenzínu, vápnik antagonisti. Tieto lieky nemajú taký veľký vplyv na výkonnosť srdca ako betablokátory a majú tiež menší vplyv na cukor a metabolizmus tukov.
Pulz
Cvičenie má v zásade pozitívny vplyv na pulzovú frekvenciu, pretože je dlhodobo znížené, čo je prospešné pre srdce. Aby ste chránili srdce aj pri športe a aby ste ho príliš nezaťažovali, je dôležité dbať na to, aby tréningový pulz nezvýšil príliš vysoko. Zhruba povedané, srdcová frekvencia by počas tréningu nikdy nemala presiahnuť 180.
Ako základné pravidlo možno tréningový impulz vypočítať takto: 180 - vek = optimálny tréningový impulz. Ak používate aj lieky na spomalenie pulzu, napríklad a beta blokátor, tréningový impulz musí byť vypočítaný inak. V prípade liečby a beta blokátor, mal by byť zameraný impulz, ktorý je o 10-20% nižší. Okrem toho pulzová frekvencia pre plávanie tréning by mal byť tiež asi o 10-15 úderov nižší ako vypočítaný tréningový impulz pre iné športy.
Všetky články v tejto sérii:
