Tep srdca

Synonymá v najširšom zmysle

pulzová frekvencia, srdcová frekvencia, pulz, pulzová frekvencia, srdcový rytmus

Definícia

Srdce frekvencia popisuje počet úderov srdca za minútu a meria sa v bpm (úderov za minútu). Je to dôležitá miera zaťaženia kardiovaskulárny systém, pretože existuje lineárny vzťah medzi srdce rýchlosť a intenzita zaťaženia.

Definícia kľudový impulz

Zvyšok srdce frekvencia je frekvencia srdca za podmienok fyzického odpočinku. Pokojový srdcový rytmus sa stanoví ihneď po rannom prebudení. U dospelého človeka je to asi 80 úderov za minútu a s postupom tréningu klesá.

Definícia maximálneho impulzu

Maximálna srdcová frekvencia je srdcová frekvencia, ktorú je možné dosiahnuť pri maximálnych pracovných podmienkach svalov. Maximálna srdcová frekvencia sa meria pod maximom vytrvalosť zaťaženie (šprint). Ako orientačná hodnota 220 mínus vek.

Maximálna srdcová frekvencia je individuálna hodnota, ktorá sa líši od človeka k človeku. S vekom klesá. Preto sa tu vzorec 220HF / mínus vek používa iba podmienečne. Lekárske vyšetrenie je nevyhnutné najmä vo vyššom veku.

Srdcová frekvencia dieťaťa

Srdcová frekvencia detí je prirodzene vždy vyššia ako srdcová frekvencia dospelých. Najvyššiu pokojovú srdcovú frekvenciu je možné určiť u dojčiat. V priebehu života sa táto pulzová frekvencia čoraz viac znižuje.

V priemere je srdcový rytmus okolo 120 úderov za minútu pre deti - hodnota, ktorá by bola pre dospelých príliš vysoká! U novorodencov môže byť pokojová srdcová frekvencia dokonca až 170 úderov za minútu. Dôvodom tohto prirodzene zvýšeného srdcového rytmu u detí je vyššia rýchlosť metabolizmu dieťaťa, ktorá je úmerná jeho výške.

Pre veľmi aktívny metabolizmus, ako je tomu u malých detí, je potrebné veľké množstvo kyslíka. Aby sa srdce mohlo transportovať do cieľových orgánov, musí pumpovať veľké množstvo krv s pomocou mnohých kontrakcie. Výsledkom je srdcová frekvencia, ktorá sa zdá byť vyššia ako srdcová frekvencia dospelých.

Stanovením srdcovej frekvencie je možné udržať požadovanú intenzitu tréningu vo vzťahu k zvolenému cieľu tréningu (napr vytrvalosť školenie pre spaľovanie tukov, maratón príprava atď.). Vyžaduje sa kontrola srdcovej frekvencie pomocou monitorov srdcovej frekvencie. S cieľom dosiahnuť dlhodobý úspech v vytrvalosť tréningu je kontrola srdcového rytmu obzvlášť užitočná pre začiatočníkov na udržanie požadovanej intenzity tréningu.

Čím vyššia je atletická záťaž, tým viac kyslíka a energie vyžaduje zapojené svalstvo. Následne musí srdce zvýšiť frekvenciu, aby dodalo telu dostatok kyslíka. Výkon srdca je teda opísaný na jednej strane srdcovou frekvenciou, na druhej strane obidvoma mŕtvica objem (množstvo krv dôležitú úlohu zohráva srdcový minútový objem (množstvo krvi vystreknutej srdcom za jednu minútu). Viac krv srdce pumpuje do obehu v jednom rytme, tým menej je potrebných. To znamená, že súťaživí športovci majú nižší pokojový srdcový rytmus.