Čo pomáha proti kocovine?
Pohár sektu na prípitok, červené víno k jedlu a neskôr kokteil v bare – to môže mať následky. Každý, kto vypije veľa alkoholu v krátkom čase, sa nielen rýchlo opije, ale často sa hneď ráno potýka s nepríjemnými príznakmi, akými sú únava, gastrointestinálne ťažkosti, bolesti hlavy a dehydratácia. Dajú sa zhrnúť pod pojem kocovina.
Postihnutí sa potom sami seba pýtajú: čo robiť s príznakmi kocoviny? Zhrnuli sme najlepšie prostriedky.
Pite dostatok tekutín
Akútne následky nadmernej konzumácie alkoholu má na svedomí dehydratácia, teda nedostatok vody. Alkohol odoberá telu vodu a dôležité živiny. To tiež znižuje prívod krvi do mozgu. Proti tejto dehydratácii pomáha predovšetkým jedna vec: piť veľa vody.
Čo jesť s kocovinou?
Raňajky sú dôležité na kompenzáciu nedostatku minerálov. Ale: Rollmop, burger a pizza alebo cestoviny a chlieb sa často odporúčajú ako domáce prostriedky. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, či niektorá z týchto možností priamo bojuje proti kocovine. Dôležité je, aby ste telu dodávali dôležité živiny ako horčík či vitamíny skupiny B.
Čo pomáha proti nevoľnosti pri kocovine?
V tomto prípade je najlepšie piť neperlivú vodu. Dobrou alternatívou je aj nesladený čaj. Žalúdok upokojí napríklad harmančekový čaj.
Ak máte citlivý žalúdok, pomôže vám zeleninový alebo slepačí vývar.
Pomáha horčík proti kocovine?
Minerál reguluje obsah draslíka v bunkách. Ak je to narušené nadmernou konzumáciou alkoholu, má zmysel užívať horčík. Potraviny ako pšeničné otruby, tekvicové a slnečnicové semienka sú obzvlášť bohaté na horčík.
Rozbehnite obeh
Závraty a problémy s krvným obehom sú tiež typické vedľajšie účinky kocoviny. V týchto prípadoch môže pomôcť studená sprcha, prechádzka na čerstvom vzduchu alebo káva. Samotná kocovina nezmizne. Rozprúdia vám však krvný obeh, ktorý aspoň zmierni niektoré príznaky.
Sú lieky proti bolesti užitočné pri opici?
Lieky proti bolesti pri typických príznakoch kocoviny, ako sú bolesti hlavy, užívajte len vo výnimočných prípadoch. Dôvod: niektoré lieky môžu mať v kombinácii s alkoholom nebezpečné interakcie. Týka sa to napríklad paracetamolu. Droga a alkohol sa štiepia rovnakým enzýmom v pečeni. Dvojitá záťaž spomaľuje detoxikáciu a môžu vznikať škodlivé produkty rozkladu.
Elektrolyty proti príznakom kocoviny
Elektrolytové roztoky zažili v poslednej dobe zvláštny humbuk ako prostriedok proti opici. Ide o glukózo-elektrolytové zmesi v práškovej forme, ktoré vmiešame do pohára vody.
Obsahujú chlorid sodný dextrózu, citrát sodný a chlorid draselný a pôvodne boli určené ako liek na silné hnačky. Rovnako ako pri nadmernej konzumácii alkoholu, telo stráca veľa vody a minerálov.
Je preto logické, že roztoky elektrolytov môžu pomôcť ako liek na opicu, ak ich pijete po požití alkoholu. Ale pozor: telo alkohol rýchlejšie neodbúrava.
Ďalší problém: pozitívny vplyv roztokov elektrolytov na symptómy kocoviny sa stal známym prostredníctvom sociálnych médií. Vznikol obrovský dopyt – v dôsledku toho sú roztoky elektrolytov často vypredané v lekárňach a už nie sú na sklade pre ľudí, pre ktorých boli pôvodne určené.
Vo všeobecnosti by ste preto nemali brať lieky na ľahkú váhu a radšej sa uchýlite k bežným domácim liekom na opicu alebo ešte lepšie: pite len s mierou.
Pomáha proti kocovine takzvané pultové pivo?
Vedci sa tiež zhodujú v tom, že pultové pivo ešte viac dehydruje telo a zhoršuje príznaky.
Ako zabrániť kocovine!
Najlepšou stratégiou je prijať preventívne opatrenia večer. Ako môžete zabrániť kocovine? Venujte pozornosť nasledujúcim bodom.
Vytvorte základ
Pred párty je dôležité sýte jedlo. Pri pití nalačno sa alkohol rýchlejšie dostáva do krvného obehu a má zodpovedajúci účinok. To, čo jete, nie je dôležité. Nie je dôležité jesť jedlo s obzvlášť vysokým obsahom tuku – to je mýtus.
Počas pitia sa uistite, že máte malé občerstvenie.
Kocovina: kvalita alkoholu je rozhodujúca
Nadmerné pitie sa často považuje za príčinu obzvlášť výraznej kocoviny. To nie je pravda. Miešanie rôznych druhov alkoholu príznaky nezhoršuje.
Úlohu zohráva skôr kvalita alkoholu: lacné liehoviny často obsahujú metanol a pribudlové alkoholy, ktoré sa vyrábajú podradnou destilačnou technikou a s väčšou pravdepodobnosťou vedú k príznakom kocoviny. Vysokú koncentráciu týchto sprievodných látok má najmä červené víno a whisky.
Dôležité vedieť: Teplý, sýtený a presladený alkohol sa rýchlejšie dostáva do krvného obehu a má horšie následky.
Medzitým pite vodu
Čo je to kocovina a ako dlho trvá?
Kocovina je kombináciou rôznych príznakov, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nadmernej konzumácie alkoholu. Typickými príznakmi sú
- veľký smäd
- únava
- bolesť hlavy
- Nevoľnosť, zvracanie a hnačka
- ťažkosti s koncentráciou
- Citlivosť na svetlo a šum
- silné potenie
- Podráždenosť a dokonca aj depresívne nálady
- zvýšená pulzová frekvencia
Kocovina sa vyskytuje približne šesť až osem hodín po požití alkoholu, zvyčajne ráno potom, a môže trvať až tri dni. Vyskytuje sa v dôsledku dehydratácie a toxických produktov rozkladu. Telu potom chýba voda a minerály.
