Zápcha predstavuje svojím rozšírením a zároveň hanebnou témou „tajnú“ rozšírenú chorobu. Na ich odstránenie je množstvo liekov laxatíva je k dispozícii v lekárňach, ktoré z dlhodobého hľadiska spôsobujú črevnú zotrvačnosť a závislosť. Medzitým domáce opravné prostriedky dosiahnuť účinný prostriedok nápravy prirodzeným spôsobom bez škodlivých vedľajších účinkov.
Čo pomáha proti zápche?
Sušené ovocie má stimulačný účinok na črevá. Základ pre život bez zápcha problémy sú zdravé strava, Tu, rýchle občerstvenie a polotovary si už nenájdu miesto, namiesto toho sa v prvom rade uvoľnia miesto v ponuke pre čerstvo pripravené jedlá s listovými šalátmi alebo surovou zeleninou. Vlákniny v strave sú obzvlášť prospešné pre trávenie. Zaväzujú sa voda v hrubom čreve opuchnú a takýmto spôsobom podporujú črevnú činnosť. Ľudia by mali jesť medzi 25 a 30 gramami vláknina za deň. Nachádzajú sa hlavne v zelenine, ako je hrášok, fazuľa, mrkva a biela kapusta, ale aj v cereálie, otruby a zemiaky. Odporúča sa päť malých pochutín každý deň, ktoré pozostávajú z ovocia, ako sú jablká, pomaranče alebo hrušky. Ďalším ovocím, ktoré je prospešné pre trávenie, je hrozno obsahujúce semená a vodné melóny. Minimálna denná spotreba by mala byť 350 gramov neupraveného hrozna alebo polovica veľkého melónu. To ukazuje, že najefektívnejší účinok je čistý, bez zmesi s iným ovocím a vychutnávaný na prázdno žalúdok. Okrem stráviteľnej potravy črevá potrebujú dostatok voda aby ich navlhčili. Príjem najmenej dva litre nesýtených voda deň spôsobuje pravidelné vyprázdňovanie a zároveň a zdravie profylaxia pre všetky telesné orgány.
Rýchla pomoc
Až napríklad do zmeny v strava alebo zvýšené cvičenie ukazuje úspech v trávení, rýchle konanie laxatíva z lekárničky je možné konzultovať. Medzi ne patrí predovšetkým slivkový džús. Sušené ovocie namočené cez noc vo vode sa ráno odoberie spolu s pohárom tekutiny na prázdny povrch žalúdok. V prípade neúspechu sa suma môže zvýšiť na dve okuliare. Potom by sa však malo počkať na jeden deň, pretože účinok sa môže dostaviť o niečo neskôr. Črevá reagujú rovnako na iné sušené ovocie, najlepšie na figy. S nimi sa zaobchádza podobne ako so slivkami, alebo sa konzumujú bez predchádzajúceho namáčania spolu s veľkým pohárom vody. Asi tri druhy ovocia sa dajú jesť každé tri hodiny, kým sa nedosiahne požadovaný výsledok. Kôra červeného brestu je tiež veľmi užitočná pre zápcha. Je to prirodzené glej obklopuje stvrdnutia stolice ako mazivo a pomáha im na ceste k anus. Rovnako tak kôra červeného brestu nachádza svoje uplatnenie v prípade podráždenia čreva alebo chronického čreva zápal. Lyžička prírodného olivový olej prijaté ráno vykonáva podobné služby. Absolútna okamžitá pomoc zarovná klystír. Pomocou mini klystýru, takzvaného zavlažovača, vlažnej vody vrátane bylinného čaju ako napr harmančekje prepláchnutý cez anus do čreva, čím sa aktivuje črevná peristaltika. Črevné klystíry sa používajú na rôzne ochorenia. Napríklad pôsobia proti bolesti hlavy, prechladnutie a alergie úplným vyprázdnením a očistením čriev.
Alternatívne prostriedky nápravy
Iné alternatívy liekov ako laxatíva zahrňte tráviace zeleninové šťavy. Skladajú sa z kyslej kapusty, mrkvy a paradajok, v prípade potreby s prídavkom a korenie alebo čili paprička na črevnú hygienu. Také prirodzené med hrá úlohu ako šetrný prostriedok na aktiváciu čriev káva spotreba sa uvoľňuje stres v tele súčasne. Ďalej denne ľanové semienko namočené cez noc vo vode (asi 5 lyžíc) zaisťuje zdravé zdravie pohyb čriev. Pre telo dôležité zdravie je predovšetkým pohyb. Funkčné črevo teda závisí aj od športových aktivít. Ak musia byť tieto kvôli veku alebo chorobe zrušené, odporúča sa minimálne gymnastické cvičenie. Všetky pohyby, ktoré používajú brušné svaly tiež rozhýbte črevá. Cviky sa zvyčajne vykonávajú z polohy na chrbte alebo alternatívne v sede na stoličke. Pre ležiacich pacientov, ktorí sa nemôžu pohybovať, “črevo masáž“Možno zvážiť. Vykonáva sa niekoľkokrát denne na bruchu v smere priebehu čreva sprava dole, nad pupok pozdĺž zľava dole a zakaždým trvá asi desať minút.
