Naše ABC prechladnutia poskytuje informácie o všetkom, čo potrebujete vedieť o prechladnutí. V ďalšom sa zaoberáme písmenami E až H - od výživy po bolesť hrdla.
E - Výživa
Slabý imunitný systém je na prechladnutie oveľa náchylnejšia ako silnejšia. Samotná výživa poskytuje telu dôležitú podporu pre úspešné potlačenie patogénov. Počas studený sezóny, preto treba dávať pozor na adekvátne vitamín a príjem bielkovín.
Telo potrebuje kyselina listová, vitamín A, vitamín C a vitamín E najmä. Dôležité sú teraz najmä citrusové plody, ryby (tu najmä makrela, losos a sleď), celozrnné výrobky a probiotiká jogurt. Okrem toho kyslá kapusta, kefír a „normálne“ jogurt tiež obsahujú laktobacily, ktoré posilňujú imunitný systém. Čerstvé ovocie a zelenina by mali byť súčasťou strava niekoľkokrát denne.
Potravinám s vysokým obsahom tuku sa naopak treba vyhýbať. Chudé mäso je povolené. Vhodné pre studený sezóna, samozrejme, vždy posilňujte teplé polievky, čo má vedľajší účinok, že telo je zásobené množstvom tekutiny. A ako už babička vedela, domáca slepačia polievka obzvlášť dobre posilňuje pri prechladnutí.
F - horúčka
Keď do tela vniknú cudzie mikroorganizmy, naše telo nás na to upozorní horúčka. Zvýšená telesná teplota môže byť tiež indikátorom toho, že organizmus bojuje s cudzími látkami. Najmä u malých detí môže teplota veľmi rýchlo stúpať. Ako pravidlo, horúčka sa javí ako sprievodný príznak choroby, a nie ako taký. Mierne horúčka podporuje proces obnovy.
Rozlišuje sa medzi zvýšenou teplotou do 38 stupňov, miernou horúčkou pod 39 stupňov a vysokou horúčkou nad 39 stupňov (v každom prípade meraná rektálne). Normálne si telo reguluje vlastnú teplotu, ale v prípade vysokej horúčky je nevyhnutné vyhľadať lekára.
Aj keď horúčku zmierňuje Opatrenia sú iniciované nad 40 stupňov, je potrebné hlavne bojovať proti zdroju horúčky. Typické potenie pri infekcii je tiež nebezpečné v prípade horúčky. Namiesto toho je dôležité veľa piť, pretože potreba tekutín je teraz obzvlášť veľká. Okrem toho by ste mali dodržiavať prísny odpočinok v posteli, kým horúčka neustúpi.
G - chrípka
Často a chrípka sa mylne považuje za a studený alebo chrípke podobná infekcia. V tomto prípade, chrípka sa môže stať skutočne nebezpečnou chorobou, zatiaľ čo prechladnutie, aj keď je nepríjemné, je neškodné. Chrípka príznaky zvyčajne postihnú postihnutého rovnako náhle ako násilne. Pre klinický obraz je typická vysoká horúčka, suchá kašeľ, vážne bolesť hlavy, bolesť kĺbov a zimnica.
Chrípka je spôsobená chrípkou vírusy. Tieto sa môžu neustále meniť a viesť do stále nových epidémií, pretože vplyv vírusy sú prenášané najmenšími kvapôčkami, a preto sú veľmi nákazlivé. Ohrozené sú najmä deti, mladí ľudia a starší ľudia.
Najbezpečnejšia ochrana proti vplyv je ročný očkovanie proti chrípke; najlepšie je opýtať sa na to svojho rodinného lekára. The očkovanie proti chrípke sa má podávať medzi septembrom a novembrom a zvlášť sa odporúča pre určité rizikové skupiny, ako sú dôchodcovia, astmatici, diabetici alebo pacienti s HIV. Ľudia s alergiou na kuracie bielkoviny naopak nemusia byť očkovaní.
H - Bolesť v krku
Bolesti hrdla sú často prvými predzvesťami prechladnutia alebo chrípky podobných infekcií. Vo väčšine prípadov sú bolesti v krku neškodné a prejdú po niekoľkých dňoch bez ďalšej liečby, ale môžu naznačovať aj vážnejšie ochorenie. Okrem toho sa môžu bolesti hrdla vyskytnúť aj v dôsledku alergická reakcia alebo nadužívanie hlasu. Raz imunitný systém je oslabený prechladnutím, baktérie môže zaútočiť na orál sliznice a viesť na angína (angína).
Ak pocítite prvý pocit škriabania v krku, možno už budete môcť prepuknutiu nachladnutia zabrániť pomocou niekoľkých domácich liekov. Pite veľa tekutín, zahrievajte sa šatkami alebo krk osvedčené sú zábaly, vdychovanie a kloktanie Opatrenia. Ak už nastali ďalšie príznaky nachladnutia, pastilky, spreje alebo dokonca lieky proti bolesti ako paracetamol môže znížiť bolesť hrdla.
Ak nedôjde k zlepšeniu ani po troch dňoch, je potrebné vyhľadať lekára. To isté platí, ak sa vyskytnú ďalšie komplikácie, najmä vysoká horúčka a dýchanie ťažkosti.
