Syndróm chronickej únavy: Terapia

Všeobecné opatrenia

Nikotín obmedzenie (zdržať sa tabak použitia).
Obmedzený alkohol spotreba (muži: max. 25 g alkohol za deň; ženy: max. 12 g alkohol za deň).
Obmedzený kofeín spotreba (max. 240 mg kofeínu denne; čo zodpovedá 2 až 3 šálkam kofeínu) káva alebo 4 až 6 šálok zelenej /čierny čaj).
Cieľ pre normálnu váhu! Stanovenie BMI (index telesnej hmotnosti, index telesnej hmotnosti) alebo zloženie tela pomocou analýzy elektrickej impedancie.
- BMI ≥ 25 → účasť na programe chudnutia pod dohľadom lekára.
- Klesnutie pod dolnú hranicu BMI (od 19: 19 rokov; od 25:20 rokov; od 35:21 rokov; od 45:22 rokov; od 55:23 rokov; od veku 65: 24) → Účasť na lekársky kontrolovanom programe pre underweight.
Preskúmanie trvalej liečby z dôvodu možného účinku na existujúcu chorobu.
Zabránenie psychosociálnemu stresu:
- šikanovania
- Duševné konflikty
- Sociálna izolácia
- Stres
Zabránenie environmentálnemu stresu:
- Chemické látky ako amalgám alebo ortuť.
- Toxíny z prostredia ako napr viesť, kadmium alebo ozón.
Ak sú za príznaky zodpovedné toxíny v prostredí, úľavu možno dosiahnuť vylúčením spúšťacích látok (profylaxia expozície)

Odporúčajú sa nasledujúce očkovania:

Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
Výživové odporúčania podľa zmiešaných strava berúc do úvahy príslušnú chorobu. To okrem iného znamená:
- Celkom 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia denne (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
- Raz alebo dvakrát týždenne čerstvé morské ryby, tj mastné morské ryby (omega-3 mastné kyseliny) ako losos, sleď, makrela.
- S vysokým obsahom vlákniny strava (celozrnné výrobky, zelenina).
Dodržiavanie nasledujúcich osobitných stravovacích odporúčaní:
- Strava bohatá na:
  - Vitamíny (kyselina listová)
  - Omega-3 mastné kyseliny (morské ryby)
  - Kyselina linolová
  - Kyselina gama-linolénová (GLA)
  - L-karnitín, koenzým Q10 (CoQ10)
Výber vhodnej potraviny na základe nutričnej analýzy
Pozri tiež časť „Terapia s mikroživinami (životne dôležitými látkami) “- v prípade potreby príjem vhodnej stravy doplnok.
Podrobné informácie o výživový liek dostanete od nás.

Vytrvalosť tréning (kardio tréning) a silový tréning (tréning svalov) - pre terapie.
Postihnutého je potrebné povzbudiť k miernemu športovému tréningu, ktorý ho nepreťažuje, pretože sa považuje za preukázané, že fyzické šetrenie a nečinnosť zhoršujú symptomatológiu syndróm chronickej únavy.
Príprava a vhodnosť or vzdelávacieho plánu s príslušnými športovými disciplínami na základe lekárskej prehliadky (zdravie skontrolovať alebo kontrola športovca).
Podrobné informácie o športovej medicíne, ktoré od nás dostanete.

Konkrétny fyzická terapia (odstupňované cvičebná terapia, GET) vykazovali dobré dlhodobé výsledky.

behaviorálna terapie je navrhnutý na vyriešenie alebo zníženie úzkosti súvisiacej s ochorením.
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) vykazovali dobré dlhodobé výsledky.
Podrobné informácie o psychosomatika (Vrátane zvládanie stresu) je možné získať od nás.