Príčiny krehkých nechtov
V niektorých prípadoch sú zmeny nechtov jednoducho dôsledkom spôsobu pripevnenia nechtu a u rodičov alebo súrodencov často existuje rovnaký problém. S ostatnými ľuďmi, krehký alebo popraskané nechty sú spôsobené príznakom nedostatku. Môže to mať aj rôzne dôvody: Často je problémom nesprávna nevyvážená výživa.
Pre zdravý vývoj pazúrikov predovšetkým vitamín B a vitamín D majú veľký význam, tiež stopové prvky vápnik a železo však zohrávajú dôležitú úlohu pre zdravé nechty. Tieto látky by mali byť v strava aby sa zabránilo lámavé nechty na rukách. Z dôvodu nedostatku vitamínov alebo stopových prvkov sú ľudia, ktorí sú momentálne na (nevyváženom) stave strava alebo pacientov s anorexia (anorexia) často trpia problémami s nechtami.
U ostatných pacientov lámavé nechty na rukách sú spôsobené suchá koža. Môže to byť vrodené alebo spôsobené vonkajšími faktormi, ako je príliš suchý vzduch, časté umývanie rúk alebo použitie určitých odstraňovačov lakov, ktoré z nechtu odvádzajú dodatočnú vlhkosť. Navyše, lámavé nechty na rukách môže byť tiež indikáciou základného ochorenia, ktoré u niektorých pacientov môže byť dokonca prvým, kto si všimne zmeny nechtov nechtov. Patria sem niektoré poruchy hormónu vyvážiť (tu najmä poruchy štítna žľaza funkcia), metabolické poruchy ako napr cukrovka mellitus alebo svrab.
Spravidla sú však sprevádzané ďalšími klasickými príznakmi, prinajmenšom v priebehu choroby. Pretože veľa žien prikladá krásnym a dobre upraveným nechtom veľký význam a pekná manikúra je stále súčasťou dnešného spoločného imidžu krásy, mnohé si veľmi potrpia na krehké nechty. Okrem toho sú popraskané nechty často nepríjemnosťou pri každodenných činnostiach, pretože sa môžu ľahko zachytiť o textil.
Ak sa trhajú ďalej, môžu niekedy tiež spôsobiť bolesť. Preto stojí za to v každom prípade urobiť niečo proti problémom s nechtami, aj keď nie sú založené na a zdravie- ohrozujúce stav. Ktorá metóda je v individuálnom prípade najvhodnejšia na boj s nepeknými nechtami, potom závisí aspoň čiastočne od ich príčiny.
Ak niekto trvale trpí krehkými a / alebo krehkými nechtami na rukách, môže to byť tiež prejavom chýb, napríklad nevyváženej výživy alebo nesprávneho a / alebo nesprávneho príjmu, najmä v čreve. Toto by sa nemalo zanedbávať, pretože je krehké prst a nechty môže byť tiež iba vonkajším znakom základného nedostatku živín, ktorý by mohol trvale poškodiť celé telo. Často je prítomný nedostatok vitamínu B alebo vitamínu C.
V prípade nedostatku vitamínov alebo stopových prvkov by sa mali nedostatočné látky prijímať spolu s jedlom. Vitamín B sa nachádza v živočíšnych aj rastlinných výrobkoch, napríklad v rybách, mliečnych výrobkoch, špenáte alebo brokolici. Výnimkou je tu vitamín B12 - tiež spomenutý Cobalmin, ktorý je takmer výlučne prítomný v krmive pre zvieratá.
Ďalšou charakteristikou tohto vitamínu je okrem iného to, že nedostatok nemožno nevyhnutne viesť späť k neuspokojivej výžive, pretože môže dôjsť napríklad podmienene k autoimunite k horšiemu príjmu vitamínu v tele. tenké črevo. Vitamín C musíme prijímať nepretržite spolu s jedlom, pretože sa nemôže v tele skladovať a hrá dôležitú úlohu v mnohých procesoch v tele, vrátane kolagén syntézu a teda aj pri tvorbe nechtov a vlasy. Vitamín C sa nachádza hlavne v čerstvom ovocí a zelenine.
Zriedkavejšie nedostatok biotínu a kyselina listová môže byť tiež dôvodom krehkých nechtov. Biotín tiež patrí do skupiny vitamínov B. Ak si človek dáva pozor na vyvážené strava, nedostatok biotínu sa u dospelých prakticky nikdy nevyskytuje.
Príznaky nedostatku sa vyskytujú predovšetkým u fajčiarov, alkoholikov a dojčiacich matiek. Ďalej sa zistilo, že konzumácia niekoľkých surových vajec môže viesť k nedostatku biotínu, pretože látky obsiahnuté vo vajci viažu biotín a znemožňujú absorpciu v tele. Tieto látky sa však pri zahriatí vajíčok ničia.
Biotín v potravinách sa nachádza hlavne v orechoch, pečeň, obličky a droždie. Ak je nedostatok napriek všetkým nepravdepodobnostiam, nie je možné ho kompenzovať jedlom, ale iba užívaním tabliet. Ľudia s nedostatkom biotínu trpia na krehké pazúriky a vypadávanie vlasov, rovnako ako nudné a lámavé vlasy.
Folsäure je tiež vitamín rodiny B. Je to veľmi dôležité pre bunky nášho tela, pretože je to nevyhnutné pre ich delenie a regeneráciu. Preto hrá dôležitú úlohu najmä počas tehotenstva alebo keď sa chystáme mať deti.
Môžeme ho telu dodať potravou, najmä prostredníctvom čerstvej, zelenej, nevarenej zeleniny. Naše telo si to nedokáže samo vyrobiť. Denná potreba tehotných žien je takmer dvakrát vyššia (550 mikrogramov / deň) ako v prípade zvyšku populácie (300 mikrogramov / deň).
Zvýšená denná potreba je uspokojovaná pomocou tabliet. Nedostatky spôsobuje nevyvážená strava, nadmerné požívanie alkoholu a užívanie určitých alkoholických nápojov rakovina drogy. Kyselina listová nedostatok môže tiež viesť k anémii alebo z technického hľadiska k anémii s príznakmi rýchlej únavy a vyčerpania.
Od nášho vlasy a nechty tiež patria medzi rýchlo rastúce časti nášho tela, stávajú sa krehkými a krehkými. The vlasy môžu tiež častejšie vypadávať. K dobru vitamín D úrovni tiež pomáha príjem určitých potravín, ako sú ryby, mliečne výrobky, vajcia a vnútornosti.
Pre tento vitamín je však ešte dôležitejšie, aby ste svoje telo vystavili dostatočnému slnečnému žiareniu, pretože sa v tele môže vytvárať iba pod vplyvom UV žiarenie.Vápnik sa nachádza vo veľkom množstve v mlieku, syroch a iných mliečnych výrobkoch a v trochu nižších dávkach v zelenine, ako je brokolica alebo kel, strukoviny a celozrnné výrobky. Železo sa nachádza v mnohých potravinách, ale telo ho ľahšie vstrebáva zo živočíšnych produktov ako z rastlín. Preto mäso (najmä pečeň alebo iné vnútornosti) alebo klobása, ale aj proso, kakao, tekvica pre potreby železa sú vhodné semená alebo niektoré druhy zeleniny (napríklad šošovica, hrášok, fazuľa alebo špenát).
Ak však upravená strava stále nie je dostatočná na odstránenie nedostatku, je možné uchýliť sa aj k výžive doplnky, ako sú vitamínové (šumivé) tablety alebo doplnky železa. Ak sú krehké pazúriky spôsobené základným ochorením, je možné tento problém obvykle odstrániť príslušnou liečbou tohto pôvodcu ochorenia. Ak spozorujete jeden alebo viac z vyššie uvedených príznakov, je vhodné poradiť sa s lekárom, aby ste zistili presnú príčinu. Cielené použitie rôznych vitamínové prípravky a diétne doplnky nie je vždy vhodné a môže telu nielen prospieť, ale aj poškodiť.
