In fazetový syndróm, ochranný posuvný chrupavka krytie kĺbu je poškodené a opotrebované. Toto je často príznakom staroby, ktorá súvisí so znížením výšky medzistavcových platničiek a spôsobuje tak stratu priestoru medzi stavcami.
Fyzioterapeutický zásah
Pri fyzioterapeutickej liečbe fazetový syndróm, je v prvom rade dôležité informovať pacienta o klinickom obraze, porozumieť dôležitosti aktívnej spolupráce a spoločne sa dohodnúť na terapeutickom pláne a cieľoch, ktoré sú reálne dosiahnuteľné a udržiavať motiváciu. A a O v terapii sa majú stať aktívnymi. chrupavka je vyživovaný a udržiavaný pri živote iba pohybom.
Pretože nie je dodávaný s krv, nemôže sa sám liečiť. Pokroku však možno zabrániť alebo ho spomaliť zdravým životným štýlom, cvičením a každodenným správaním priateľským k chrbtu, napätie sa dá uľaviť, mobilita sa dá opäť zvýšiť a bolesť sa dá zmierniť. Existujú rôzne opatrenia, koncepcie a prístupy k liečbe a fazetový syndróm.
Pri manuálnej terapii sa pomocou naučených pohybov ruky jednotlivé segmenty chrbtice mierne posúvajú proti sebe. Pasívne opatrenia, ako sú tieto, sa spočiatku uplatňujú v akútnej fáze, v najväčšej bolesť. Malé opakované pohyby nielen podporujú kĺzanie synoviálna tekutina, ale tiež pohybovými stimulmi uvoľniť okolité tkanivo.
Svaly sa dajú uvoľniť opatreniami, ktoré sú pacientovi príjemné - masáže, teplo, zábaly s fangom, techniky hlbokej fascie atď. Preťahovanie je vhodný aj na uvoľnenie svalového napätia a zvýšenie pohyblivosti. Pre dosiahnutie dlhodobého úspechu je potrebné stať sa aktívnym.
Cez rôzne cviky chrbtica, to kĺby a okolité štruktúry sa aktívne pohybujú kvôli udržaniu funkcií. Posilňujú sa ochranné a podporné svaly celého kmeňa a trénuje sa fyziologické držanie tela. Nech je pohyb rovnako dôležitý, je tiež dôležité vyhnúť sa stresu.
Zdvíhanie ťažkých bremien, dlhodobý pobyt v jednej polohe, príp tréning chrbta s váhami by ďalej poškodili kĺb chrupavka, Na tento účel a priateľské správanie k chrbtu pre každodenný život sa učí a voliteľne účasť na a škola chrbta je predpísaný. Niektoré z možností aktívneho cvičenia sú popísané nižšie.
Efektívne cviky na spevnenie chrbta nájdete aj v našom článku Škola chrbta. Aktívne cvičenia na liečbu fazetového syndrómu v hrudná chrbtica by malo byť čo najjednoduchšie, aby umožňovalo ľahké precvičovanie a vykonávanie doma. Uvádzame niekoľko príkladov priechodného pohybu, posilňovania a uvoľňovania chrbta.
1) Pre pohyb po celej dĺžke chrbtice a všetkých jej jednotlivých segmentov striedanie hrbole mačky a bravčového prasaťa v polohe na štyroch nohách. Kráčajte so svojimi dýchanie, pomaly a pomaly sa krúti po stavcoch. Týmto sa trénuje mobilita v extenzii a flexii.
2) Ďalším dôležitým komponentom je rotácia. Sadnite si na stoličku, nohy paralelné a po bok, ruky ležiace, ruky prekrížené, na vlastných pleciach. Teraz ohnite hornú časť tela pomaly dopredu, bokom nadol, aby bolo vedené pravé koleno v smere ľavého kolena, pomaly narovnávané a znova odkrútené a to isté na druhú stranu.
Toto a mačací hrb sa dajú cvičiť každý deň s asi 10 opakovaniami na stranu. 3) Na spevnenie sú cviky na stabilitu vhodné ako: 4) Na uvoľnenie si ľahnite na chrbát, kolená a boky ohnuté v pravom uhle tak, aby boli holene zdvihnuté rovnobežne so stropom. Teraz pomaly striedavo spúšťajte kolená zo strany na stranu.
5) V stoji jednoducho ohnite hornú časť tela, ruky a hlava dopredu pod mierne pokrčenými kolenami a nechajte ich visieť, aby sa uvoľnilo všetko napätie. Toto chvíľu podržte, stavce vyrovnajte jeden po druhom a opakujte relaxácie niekoľkokrát cvičiť. Viac cvičení, ktoré môžete pri fazetovom syndróme robiť, nájdete v našom článku Cvičenie pri fazetovom syndróme. Všeobecné cvičenia pre hrudná chrbtica nájdete tiež v našom článku Cviky na hrudnú chrbticu.
- Podpora predlaktia,
- Push-up,
- Cviky na vyváženie na domácej guľke a tiež
- Cviky na brucho, ktoré zahŕňajú obe strany drieku.
