Telecí určite každý pozná kŕče, pretože nimi trpia občas všetci ľudia. Hlavne v noci teľa kŕče obzvlášť bolestivé, pretože postihnutá osoba zamerala všetku svoju pozornosť na silné a bodavé bolesť ktorá sa vyskytuje v pokoji.
Čo sú to lýtkové kŕče?
Kŕč v lýtku popisuje bolestivé napnutie lýtkového svalu u človeka noha. Kŕč sa zvyčajne objaví spontánne a raz, aj keď niektorí ľudia poznajú bežné lýtka kŕče. Avšak, lýtkové kŕče sa často vyskytujú aj pri športe. Vo väčšine prípadov je to iba z dôvodu nedostatku minerály, Ako sú magnézium, a dá sa rýchlo vyrovnať diétou doplnky alebo potraviny bohaté na horčík. Kŕč lýtka je v zásade neškodný a dá sa ľahko okamžite ošetriť, takže po niekoľkých sekundách už je po ňom. V zriedkavejších prípadoch však môže lýtkový kŕč naznačovať vážnejší stav stav ktoré je potrebné rozpoznať a liečiť - naznačujú to častejšie kŕče.
Príčiny
Svalové kŕče, a teda lýtkové kŕče, sú dočasné poruchy funkcie nervy, ale nie sú považované za patologické. Príčina takýchto porúch spočíva v nerovnováhe elektrolyty k nedostatku. Obzvlášť často lýtkové kŕče sú kvôli a magnézium nedostatok, ale môže dôjsť aj k nerovnováhe soľného pomeru v tele. Toto sú príznaky nedostatku, ktoré sa musia liečiť. Na druhej strane, lýtkové kŕče ktoré sa vyskytujú v noci, sú neškodnejšie - sú spôsobené príznakmi krátkodobého nedostatku, ktoré je možné kompenzovať hneď na ďalší deň bez vykonania akýchkoľvek zvláštnych krokov alebo ošetrení. Aj keď sú také lýtkové kŕče veľmi bolestivé, nemajú žiadne patologické príčiny, a preto si nevyžadujú ďalšiu liečbu. Ak sa však lýtkové kŕče vyskytujú neustále, keď sa pacient už lieči elektrolyty, existuje iná príčina - zvyčajne hyponatrémia, pri ktorej telo sodík obsah je výrazne znížený. Môže to vyplynúť z a oblička porucha alebo hormonálna nerovnováha, ale môže to byť aj dôsledok užívania diuretiká.
Príznaky, sťažnosti a znaky
Kŕč v lýtkach býva sprevádzaný ťažkými bolesť, ku ktorému dôjde okamžite, keď dôjde ku kŕčom. Avšak vo väčšine prípadov to bolesť tiež okamžite zmizne. Pri takomto kŕči býva často silný tremor jednotlivých svalových skupín. Ďalej môže dôjsť k poteniu a zvýšená teplota, hoci tieto dva príznaky sa často vyskytujú neskôr. V mnohých prípadoch postihnuté svalové skupiny stuhnú, takže potom nie je možný plynulý pohyb. Vo väčšine prípadov príznaky takéhoto kŕče v lýtkach zmiznú úplne samy. Ak sa však kŕče v lýtkach vyskytujú častejšie, je potrebné urýchlene zistiť ich príčinu. Ľudské telo je často nedostatočne zásobené určitou živinou, takže sa môžu opakovane vyskytnúť kŕče v lýtkach. Ak tento vzhľad zostane bez akejkoľvek liečby lekárom, možno očakávať výrazné zhoršenie prejavov. Ak sa však človek rozhodne vyhľadať lekársku a medikamentóznu liečbu, existujúce príznaky ustúpia a zmiznú vo veľmi krátkom čase. Úplné a rýchle zotavenie bez komplikácií je veľmi pravdepodobné.
Kedy treba ísť k lekárovi?
Kŕče v lýtkach majú zvyčajne neškodné príčiny. Indikujú poruchy minerálov vyvážiť alebo napätie a zvyčajne ustúpia samy. Ak sa lýtkové kŕče vyskytujú opakovane, odporúča sa návšteva lekára. Môžu byť spôsobené vážnym ochorením ako napr Addisonova choroba or hypotyreóza. Lekár musí objasniť príčinu. Ak sa lýtkové kŕče vyskytujú opakovane, je potrebné vyhľadať lekára, ak si svojpomocne poradí Opatrenia nemaj efekt. Kŕče lýtok lieči v závislosti od príčiny rodinný lekár, internista alebo ortopéd. V prípade silných kŕčov musí byť príčina zistená v špecializovanom centre. Ak sa svalové kŕče vyskytnú po páde, treba vyhľadať športového lekára. V prípade hormonálnych príčin je nutná konzultácia s gynekológom alebo endokrinológom. Ďalšími kontaktmi sú neurológ a ortopéd. Pri niektorých svalových ochoreniach, ako napr amyotrofická laterálna skleróza, je možná iba symptomatická liečba. Pacienti musia pravidelne konzultovať svojho lekára a užívať dlhodobé lieky na zmiernenie príznakov a spomalenie progresie ochorenia.
Liečba a terapia
Keď sa vyskytnú kŕče v lýtkach, pacient si musí najskôr nájsť úľavu sám. Sval musí byť opäť uvoľnený o strečing a predĺženie prstov nohy v smere malleus. To sa dá urobiť ešte v ľahu, ak sa v noci vyskytlo kŕč. Môžete si však za to aj sadnúť a prsty na nohách podopierať ručne. Po niekoľkých sekundách by mal byť lýtkový kŕč znova ukončený. Ak sa lýtkové kŕče vyskytujú častejšie v noci, a magnézium tablety alebo šumivé tablety horčíka sa majú užívať večer a je potrebné dbať na to, aby ste po celý deň konzumovali dostatočné množstvo nápojov obsahujúcich elektrolyty. Tí, ktorí dávajú prednosť prírodným liekom, by mali do svojho dňa zahrnúť potraviny s veľkým obsahom horčíka strava. Patria sem predovšetkým: celozrnné výrobky a celozrnné výrobky, ovsené vločky, celozrnná múka, hrášok, hnedá ryža, zelená zelenina všetkého druhu, orechy, fazuľa a slnečnicové semiačka (tiež sezamové semiačka). Iba ak tieto samoliečby Opatrenia nepomáhajte, mali by ste sa poradiť s lekárom, pretože lýtkové kŕče môžu mať inú príčinu, ktorú ste doposiaľ nepovažovali.
Prevencia
Najlepšou prevenciou pre lýtkové kŕče je prevencia základného nedostatku skôr, ako môže znova spôsobiť lýtkové kŕče. Kŕč je často spôsobený skôr nedostatkom ako závažnejším zdravotným stavom stav. Okrem večernej magnéziovej tablety by ste mali po celý deň piť dostatok - minerálne voda by boli vhodné, sladké nápoje sú všeobecne menej vhodné. Rovnako sa odporúčajú už spomínané potraviny obsahujúce horčík. S nočnými kŕčmi v lýtkach môžete ísť k lekárovi a požiadať ho o odporúčanie na dobrý horčík tablety, ktoré však dostanete aj voľne dostupné v lekárni alebo v drogérii (viď naša empfolénová lekáreň). Tieto jednoduché Opatrenia by už v budúcnosti malo pomôcť predchádzať kŕčom lýtok. Ak však neprinášajú úspech, nemali by ste sa ďalej liečiť, pretože predchádzajúce kŕče môžu mať inú príčinu a nie sú dôsledkom nedostatku. V takom prípade lekár pozná najlepšie metódy prevencie.
Nasleduj
Sval postihnutý lýtkovým kŕčom je natiahnutý proti smeru kŕče. V sediacej polohe na podlahe sú prsty uchopené a ťahané smerom k holeni. Užívanie magnézia doplnky a nápoje obsahujúce elektrolyty má relaxačný účinok na lýtkové kŕče. Nedostatok horčíka podporuje výskyt lýtkových kŕčov. Masírovanie kŕčovitého svalu podporuje relaxácie. Teplé sprchovacie kúty sú upokojujúce a podporujú znižovanie tlaku. Liečba analgetickou masťou podporuje hojenie. Pevné kopy na podlahu zmierňujú svalové kŕče. Svalové napätie zmierňujú opakované kopy chodidlami o stenu. Výskyt nočné kŕče v lýtkach sa dá zabrániť prijatím priaznivej spánkovej polohy. Nočné lýtkové kŕče ustúpia rýchlejšie v zadných podvaloch podložením pod kolená. U bočných pražcov pomáha vankúš zastrčený medzi kolenami. Žalúdok podvaly spôsobiť mierne strečing lýtka previsnutím prstov na nohách cez okraj postele. Masáže s rozmarín or Ľubovník bodkovaný olej uvoľniť napäté lýtkové svaly. Okrem relaxačného účinku má olej pozitívny vplyv na krv obeh. Dostatok pohybu znižuje výskyt lýtkových kŕčov. Zdravý a vyvážený strava preventívne pôsobí proti lýtkovým kŕčom.
Domáce lieky a bylinky na kŕče teliat.
- Účinné látky liečiva valeriána lekárska pokojne a majú spazmolytický účinok. A valeriána lekárska kúpeľ pomáha pri poruchy spánku, nervozita alebo stres. Tri polievkové lyžice valeriána lekárska tinktúra sa pridá do plného kúpeľa alebo 8 až 12 lyžíc koreňov valeriány lekárskej je ponorených do 3 litrov varu voda, ktorá sa potom pridá do vody do kúpeľa. Vďaka jeho upokojujúcemu nervu pomáha tento kúpeľ aj nervovo koža.
Čo môžete urobiť sami
Často - ale nie vždy - sa svaly zvierajú kvôli a nedostatok horčíka. Ale nie všetko komerčne dostupné horčík doplnky môže tento nedostatok kompenzovať. Najmä lacné výrobky obsahujú oxid horečnatý, ktorý je organizmom veľmi zle absorbovaný. Uhličitan horečnatý a citrát horečnatý sú lepšie, ale dokonca môžu viesť na vedľajšie účinky ako napr hnačka ak sa užíva 400 miligramov denne. Najúčinnejší spôsob absorpcie horčíka je cez kožanapríklad pomocou horčíkového spreja (lekáreň). Dve až tri plné kúpania týždenne s chlorid horečnatý or Epsom soľ (síran horečnatý) sa tiež odporúčajú. Na tento účel 300 gramov chlorid horečnatý or Epsom soľ sa rozpustia v teplom kúpeli voda do 39 ° C. Kúpeľ by sa mal brať čo najdlhšie. Postihnutí by sa v ňom teraz mali kúpať čo najdlhšie, aby sa horčík mohol v procese transdermálne vstrebávať. V kúpeli Epsom by sa nemali používať žiadne ďalšie prísady do kúpeľa. Za lýtkovými kŕčmi je často aj prekyslené svalové tkanivo. Tu môže pomôcť elektrická stimulácia svalov (EMS), pretože využíva jemné prúdové impulzy, aby zabezpečila lepšie zásobenie tkaniva krv, S čím krvsa tkanivo uvoľňuje a vo väčšom množstve sa môžu zavádzať alkalické živiny. Ošetrenie EMS ponúkajú rôzni lekári alebo terapeuti. Existujú však aj zariadenia EMS pre domáce použitie, ktoré sa ľahko ovládajú. Ak tieto opatrenia nepomohli a nočné kŕče v lýtkach pretrvávajú, je potrebné vyhľadať lekára.
