Hallux Rigidus - cvičenie 4

Pevne uchopte prsty na nohách a mierne ich stlačte smerom k klenbe chodidla. Držte pozíciu asi 10-20 sekúnd. Mali by ste cítiť mierne ťahanie za zadnú časť chodidla. Potom urobte ďalšie 2 prihrávky. Pokračujte ďalším cvičením