Hallux Rigidus - cvičenie 3
„Stretch - Cross Arch“. Konce prstov umiestnite doprava a doľava okolo chodidla v pozdĺžnom oblúku a palce položte na zadnú časť chodidla. Zatlačte boky nohy nadol a prstami pohlaďte po klenbe. Držte úsek 3 x 10 sekúnd. Pokračujte ďalším cvičením.