Trakcia: Týmto cvikom môžete nezávisle mobilizovať svoj kĺb palca nohy. Urobte to tak, že sa chytíte blízko kĺbu, teda jednou rukou tesne pod kĺbom a druhou rukou tesne nad kĺbom. Opravte metatarzálnou kosť palca na nohe so spodnou rukou.
Teraz mierne roztiahnite kĺbové povrchy. Toto ťahanie spôsobí, že sa bolestivo zmenené povrchy kĺbov navzájom minimálne uvoľnia. Pod týmto svetlom sa dá prstom pohybovať hore a dole.
Pohyb by mal mierne klesať a nemal by byť bolestivý. Vykonajte 20 opakovaní. Pokračujte ďalším cvičením.
