„Stretch - krížový oblúk“. Končeky prstov položte doprava a doľava okolo chodidla v pozdĺžnom oblúku a položte svoje palca na zadnej strane chodidla. Zatlačte boky nohy dole a mŕtvica oblúk prstami.
Držte úsek 3 x 10 sekúnd. Pokračujte k ďalšiemu cvičeniu.
