V tejto krajine ľudia radi konzumujú veľa káva. Bez tohto stimulanta si nemožno predstaviť každodenný život, najmä v kancelárii. Ale nielen nadmerná spotreba káva vedie k závislosti, zvanej kofeinizmus, tento účinok majú aj ďalšie kofeínové nápoje ako napr energetické nápoje a čaju.
Čo je to kofeinizmus?
Pojem kofeinizmus má dva významy. Najprv odkazuje na a kofeín predávkovanie, ktoré vedie k intoxikácii. Po druhé, v bežnej reči označuje a káva závislosť alebo zneužívanie iných kofeínových nápojov. Ak je prítomný kofeinizmus, postihnutý musí neustále dodávať telu zvyčajné dávka of kofeín. V dnešnej spoločnosti závislosť na kofeín sa stále neberie vážne v rovnakom rozsahu ako napríklad nikotín or závislosť na alkohole. Napriek bagatelizácii závislostí na kofeíne môže byť kofeín vo veľmi veľkých množstvách dosť smrtiaci. Jeho smrteľná hranica je asi desať gramov. To sa rovná asi 200 šálkam dvojitého espressa.
Príčiny
Kofeinizmus sa vyskytuje, pretože telo je pravidelne zásobované kofeínom vo veľmi veľkých množstvách vo forme kávy, čaju, kola or energetické nápoje. Niekedy sa však stane, že telo nedostane obvyklé dávka kofeínu. Akonáhle je množstvo kofeínu nedostatočné, čoskoro sa objavia prvé abstinenčné príznaky. Pre postihnutých môžu byť veľmi nepríjemné. Ale pri troche trpezlivosti si telo môže na zmenu zvyknúť samo. Nepohodlie zmizne samo, akonáhle si telo zvykne stiahnutie kofeínu. Druhou definíciou kofeinizmu je intoxikácia kofeínom. To sa vracia k príjmu veľmi veľkého množstva kofeínu v krátkom časovom období. Príznaky otravy sa vyskytujú asi u jedného gramu kofeínu. Toto množstvo sa dosiahne, keď je desať litrov komerčnej kola alebo dvanásť plechoviek energetické nápoje naraz sa spotrebuje po 250 mililitrov.
Príznaky, sťažnosti a príznaky
Ak je prítomná závislosť na kofeíne, potom postihnutá osoba trpí častejšie nespavosť, nervozita a hyperaktivita, akoby bolo telo neustále pod silou. Stimulačný účinok kofeínu môže byť tiež viesť zvýšiť srdce činnosť a vysoký krvný tlak, chronický bolesti hlavy môže byť tiež výsledkom závislosti na kofeíne. Príznaky z vysadenia sú na druhej strane opakom prejavov závislosti. Osoba reaguje na náhle stiahnutie kofeínu s olovom únava, depresia, spomalené pohyby a stavy vyčerpania. Chuť k jedlu na druhej strane môže stúpať až natoľko, že je potrebný veľký príjem potravy, aby sa znížila túžba po návykovej látke. Často stiahnutie kofeínu tiež spúšťa bizarné a nepríjemné sny. A nakoniec, akútna intoxikácia kofeínom má zvyčajne vážny priebeh zdravie následky. Tieto sa pohybujú od tachykardia na srdcová arytmia. Poruchy centrálnej nervový systém tiež nastať. Depresívne nálady, apatia koncentrácie poruchy a nekontrolované pohyby sú len niekoľkými z mnohých sťažností.
Diagnóza a priebeh
Závislosť na káve alebo kofeíne zvyčajne nie je diagnostikovaná, pokiaľ telo dostáva stále rovnakú dávku kofeínu. Je to tak preto, lebo príznaky závislosti ako také často ani nevnímame, ale spájajú sa s inými príčinami. Prvé abstinenčné príznaky sa prejavia až asi 12 až 24 hodín po poslednej šálke kávy alebo po poslednej konzumácii kofeínu. To je napríklad prípad, keď musí človek úplne opustiť kofeín ako súčasť a pôst liečba alebo lekársky zákrok. Počas procesu výberu sa nepríjemné pocity cítia prvé dva až tri dni veľmi neznesiteľné. Akonáhle sa prekoná najhoršia fáza, abstinenčné príznaky pretrvávajú ďalšie štyri až šesť dní. Tie potom úplne po asi siedmich až deviatich dňoch úplne prejdú. Tí, ktorí prejavia trpezlivosť, budú tiež odmenení úspešným výberom. Na druhej strane k akútnej otrave kofeínom dochádza rýchlo, a to pri konzumácii viac ako jedného gramu kofeínu alebo po prekročení množstva kofeínu tolerovaného organizmom. Po počiatočných príznakoch intoxikácie môže nasledovať pri závažnej otrave kofeínom obehový kolaps. Preto pri podozrení na otravu kofeínom treba čo najskôr vyhľadať lekára.
Komplikácie
Pri kofeinizme môžu nastať rôzne komplikácie, ktoré veľmi závisia od množstva skonzumovanej kávy. Okrem toho aj fyzické a psychologické stav postihnutého hrá rovnakú úlohu pri účinkoch kofeinizmu. Je pravidlom, že príjem vysokej dávka po kofeíne nasleduje psychologická porucha. K tomu dochádza hlavne vo forme nepokoja, močenia a nespavosť. Ak je intoxikácia veľmi závažná, môže dôjsť aj k kofeinizmu viesť ku kolapsu obehu. The srdce sa zvyšuje tak, aby pacient pocítil zvýšené palpitácie. Koncentrácia nemusí byť nevyhnutne narušený v kofeinizme; môže sa tiež zvýšiť. Avšak nad určité množstvo kofeínu sa znižuje. Intoxikácia tiež často vedie k prejavom úzkosti hnačka a bolesti hlavya nekontrolované zášklby. Ak sa dlhodobo konzumuje vysoké množstvo kofeínu, môže to mať za následok aj svalovú paralýzu. Smrteľná dávka pri kofeíne je pre ľudské telo desať gramov. Počas liečby je telo zbavené akéhokoľvek príjmu kofeínu. To zvyčajne vedie k závažným abstinenčným príznakom ako napr únava, zvýšená chuť do jedla alebo poruchy spánku, ako aj veľmi nepríjemné sny. Kofeinizmus sa zriedka lieči pri vysadení. Vo väčšine prípadov si odber robí sám pacient.
Kedy by ste mali navštíviť lekára?
Akútna intoxikácia kofeínom je zvyčajne mierna, dokonca aj bez lekárskeho ošetrenia. Nebezpečenstvo pre život existuje pre zdravého dospelého jedinca iba z dávky asi 10 gramov čistého kofeínu. Toto množstvo sa nedá absorbovať normálnou cestou stimulanty, vrátane takzvaných energetických nápojov. Tí, ktorí konzumovali príliš veľa kávy resp čierny čaj zvyčajne spozorujete príznaky ako podráždenosť, časté močenie, chvenie, nespavosť a občas ťažké bolesti hlavy. Tieto príznaky zvyčajne ustúpia najneskôr po niekoľkých hodinách, ak dotknutá osoba prestane prijímať kofeín. V týchto prípadoch nie je potrebná návšteva lekára. Opatrnosť sa však odporúča u detí a dospelých s existujúcimi stavmi. Každý, kto trpí závažným kardiovaskulárnym ochorením alebo ktorý už mal a srdce Ak existuje podozrenie na akútnu otravu kofeínom, mali by ste preventívne konzultovať s lekárom. To isté platí, ak je otrava dôsledkom zneužívania kofeínu tablety alebo iné obsahujúce kofeín drogy. Potom existuje riziko dosiahnutia smrteľnej dávky. V takýchto prípadoch treba okamžite zavolať pohotovostného lekára. Kofeinizmus sa okrem otravy látkou vzťahuje aj na stav závislosti na kofeíne. To sa nepovažuje za nebezpečné, pokiaľ to nespôsobí iné vážne poruchy, ako napr zápal žalúdka. Ktokoľvek, kto trpí závislosťou fyzicky alebo emocionálne, by mal vyhľadať odbornú pomoc. Prvým kontaktným miestom je rodinný lekár.
Liečba a terapia
Je zrejmé, že akútnu intoxikáciu kofeínom musí liečiť lekár. Iné je to však s odstránením závislosti na kofeíne. To sa dá urobiť aj úplne bez lekárskeho dozoru. V tomto prípade je potrebný veľa odpočinku a trpezlivosti. Uvedomujúce si vzdanie sa akejkoľvek formy kofeínu je veľmi dôležité, pretože relaps by napravil dosiahnutý pokrok. Všetky bylinné a ovocné čaje sú povolené, ale za žiadnych okolností nemôžu byť kofeínové čaje ako zelené a čierny čaj. Na rozptýlenie od túžby po kofeíne sú vhodné napríklad pravidelné športové stretnutia alebo vzrušujúca záľuba. Po úspešnom vysadení si samozrejme tento stimulant môžete opäť vychutnať s mierou. Ak začnete znovu s ľahkými dávkami a skonzumujete nie viac ako tri šálky kávy alebo 400 mg kofeínu denne, rýchlo sa znova nestanete závislými. Tí, ktorí trpia iba závislosťou od kávy, ale všeobecne nie závislosťou od kofeínu, môžu prejsť napríklad na kávu bez kofeínu. To láka centrum odmien rovnako ako bežná káva, ale bez zaťaženia psychiky a tela kofeínom.
Výhľad a prognóza
Pacienti s kofeinizmom majú veľkú šancu na zotavenie, ak vyhľadajú liečbu. V kofeinizme treba rozlišovať medzi závislosťou od kofeínu a predávkovaním kofeínom. Predávkovanie sa zvyčajne úplne vylieči v priebehu krátkeho časového obdobia. Pitím voda alebo vyprázdňovanie žalúdokpríznaky ustúpia do niekoľkých hodín. Vo väčšine prípadov dôjde k vyliečeniu po jednom dni, ak nie sú rizikové faktory. Kofeín sa vylučuje z organizmu a súčasne dochádza k zmierneniu existujúcich ťažkostí. V prípade závislosti na kofeíne je cesta k zotaveniu oveľa dlhšia. V mnohých prípadoch pacient potrebuje niekoľko mesiacov alebo rokov na úplné zbavenie sa príznakov. Ak však pacient spolupracuje a je ochotný, vyliečenie je možné. Pacient často trpí inými závislosťami. Môžu sa týkať hmotných alebo nehmotných látok. Tak ako pri iných návykových poruchách, aj pri kofeinizme existuje riziko relapsu. Čím stabilnejšie je pacient integrovaný do svojho spoločenského života a tým nižšia je celková skúsenosť s ním stres, tým rýchlejšie dôjde k vyliečeniu. Existuje nádej na vyliečenie aj u pacientov, ktorí nevyhľadajú lekársku alebo terapeutickú pomoc. Cesta uzdravenia je u týchto pacientov často oneskorená, ale celkom úspešná.
Prevencia
Aby sa zabránilo vzniku kofeinizmu na prvom mieste, musí kávovar dodržiavať určité preventívne opatrenia Opatrenia. Nebezpečenstvo závislosti nastáva, keď sa vždy opakuje určitý vzorec. Mottom je vytváranie rozmanitosti. Ak si rannú dávku kofeínu pokryjete nielen kávou, ale niekedy aj chutným čajom, môžete zabrániť závislosti na káve. A popoludňajšiu šálku kávy bolo možné nahradiť kávou bez kofeínu. Týmto spôsobom je možné znížiť množstvo kofeínu konzumovaného denne a vyhnúť sa riziku závislosti. Proti únava alebo zvyčajne poludňajší prepad, prechádzka na čerstvom vzduchu alebo krátka prestávka na klebety s kolegom.
domáce ošetrovanie
Kofeinizmus je zriedka profesionálne liečený. Preto sú bývalí zneužívatelia kofeínu zvyčajne tiež sami na následnú starostlivosť. Pretože kofeín nemá vážne fyziologické následky pre fyzicky zdravých dospelých, dlhodobo je možná znížená konzumácia. Niektorým zneužívateľom kofeínu je však úplná abstinencia ľahšia. Ak si však postihnutí jedinci želajú pokračovať v pití kofeínových nápojov, mali by si stanoviť hranicu, napríklad dve šálky kávy denne. V následnej starostlivosti si bývalí kofeinisti môžu sami dohodnúť schôdzky, aby mohli skontrolovať svoju spotrebu kofeínu. Nasledujúce otázky sú užitočné:
- Koľko kofeínu konzumujem za deň / týždeň / mesiac?
- V akej forme konzumujem kofeín?
- Ako často?
- Pri akých príležitostiach?
- Prečo pijem kávu alebo podobne? Zo zvyku, stresu alebo potešenia?
- Čo sa stane, ak niekoľko dní / týždňov nekonzumujem kofeín?
Pravidelným opakovaním otázok môžu pacienti sledovať, či sa ich spotreba kofeínu mení. Odpovede by sa preto mali zapisovať. V tomto autoteste sú kritické odpovede, ktoré naznačujú vysokú a častú konzumáciu kofeínu. Kofeín tablety sú problematickejšie ako šálka kávy kamarát čaj alebo pár kúskov čokoláda. Ak bývalí kofeinisti konzumujú kofeín predovšetkým zo zvyku a stres, alebo trpia abstinenčnými príznakmi bez kofeínu, je čas opäť znížiť konzumáciu kofeínu a ak je to možné, zamerať sa na príčiny.
Tu je to, čo môžete urobiť sami
Kofeinizmus sa v našej spoločnosti zatiaľ neberie zďaleka tak vážne ako napríklad závislosť na alkohole alebo nikotín závislosť. Kofeinizmus je tiež oveľa menej nebezpečný. Pacienti, ktorí si všimnú závislosť na káve alebo iných výrobkoch obsahujúcich kofeín, by však mali napriek tomu prijať protiopatrenia. Ako prvé opatrenie by sa mal určiť denný príjem kofeínu. Nemalo by sa zabúdať, že látku neobsahujú iba kávové zrná, ale aj čaj, veľa nealkoholických nápojov a najmä takzvané energetické nápoje. Každý, kto spozoruje príznaky kofeinizmu, ako je nespavosť, nervozita a hyperaktivita, aj keď nekonzumuje vôbec žiadne kofeínové nápoje, mal by si skontrolovať lieky, najmä bolesť hlavy tablety a diétne doplnky, pre prísady. Závislosť na kofeíne si zvyčajne nevyžaduje profesionála terapie. Postačuje, ak postihnutý zníži príjem kofeínu, keď sa objavia prvé príznaky. Denná dávka by sa mala pomaly znižovať, inak hrozí nepríjemné abstinenčné príznaky. Mnohým konzumentom kávy zvyčajne chýba nielen stimulačná látka, ale aj samotný zvyk, najmä rituál prípravy kávy a šálky v ruke alebo na ruke. písací stôl. Tejto skupine ľudí pomáhajú náhradné výrobky, ktoré sa ponúkajú na cereálnom základe. Obzvlášť chutné a stráviteľné sú sladová a špaldová káva. Okrem toho je k dispozícii zrnková káva bez kofeínu, ktorá je však menej šetrná k žalúdok ako alternatívy na báze obilia.
