Aby naše telo fungovalo optimálne, musia byť všetky štruktúry v rovnováhe. To znamená, že svaly - spoluhráči aj súperi - musia mať rovnakú dĺžku a približne rovnakú silu. Až potom sú kĺby, kostné štruktúry a všetky ostatné zariadenia v symetrii. Pretože však v každodennom živote len zriedka vykonávame presne vyvážené pohyby, táto rovnováha ... Svalová nerovnováha
Svalová nerovnováha v kolene Kdekoľvek sú svaly, môže dôjsť aj k nerovnováhe. Aby svaly mohli produkovať pohyb, pohybujú sa po kĺboch. Ak je svalové napätie v nerovnováhe, ako je vysvetlené vyššie, môžu v dôsledku nerovnomerného napätia spôsobiť problémy v kĺbe. Nasledujú príklady svalovej nerovnováhy v kolene,… Svalová nerovnováha v kolene Svalová nerovnováha
Svalová dysbalancia krčnej chrbtice Svalová nerovnováha v krčnej oblasti môže byť klasickým napätím krku. Či už je to kvôli dlhému sedeniu pred počítačom s pokrčeným krkom alebo kvôli psychickému stresu, ktorý vás núti ťahať ramená napnuté k ušiam. Rôzne strečingové cvičenia sú… Svalová dysbalancia krčnej chrbtice Svalová nerovnováha
Svalová nerovnováha ramena Ak dôjde k svalovej nerovnováhe v oblasti ramien, môže to mať bolestivé následky. Aby mal náš ramenný kĺb veľkú pohyblivosť a voľnosť paží, je len mierne kostnatý a je držaný hlavne mäkkými tkanivami, ako sú väzy a naše svaly. Ak je tento hlavný ... Svalová nerovnováha ramena Svalová nerovnováha
Zhrnutie Svalová nerovnováha v zmysle skrátenia, oslabenia a napätia je každému dobre známa. Ak zasiahnete včas, odfiltrujte príčinu a trénujte proti nerovnováhe, kým sa telo nevráti do rovnováhy, nemusia existovať žiadne dlhodobé dôsledky, ako napríklad zlé držanie tela, funkčné obmedzenia a klinický obraz v dôsledku jednostranného ... Zhrnutie Svalová nerovnováha
Úvod Drep je disciplína silového trojboja a používa sa najmä v silovom tréningu kvôli veľkému počtu zapojených svalov. Pretože extenzor stehna (stehná M. quadriceps) je najsilnejším svalom v našom tele, cielený tréning budovania svalov pomocou expandéra je možný len v obmedzenej miere. Na použitie v zdraví… Koleno sa ohýba pomocou expandéra
Tiež sa nazýva: tvarovanie tela, modelovanie tela, silový tréning, silový tréning, budovanie svalov. Definícia Ako naznačuje názov kulturistika, jedná sa o formu modelovania tela prostredníctvom špecifických tréningových metód na budovanie svalov a prísnej kontroly príjmu potravy. Primárnym cieľom nie je zvýšenie sily, ale skôr budovanie svalovej hmoty a definovanie svalov ... Kulturistické zranenia a nebezpečenstvá
Nútené opakovania Pri tejto metóde sa sval precvičí cca. 5 opakovaní, kým sa úplne nevyčerpá prekonávacou (koncentrickou) prácou. Nasledujú 2-3 opakovania s pomocou partnera. Tento partner pomáha do tej miery, že pohyb je možné vykonať týmto spôsobom. Metóda núteného ... Vynútené opakovania Kulturistické zranenia a nebezpečenstvá
Negatívne opakovania s pribl. 5 opakovaní, namáhajte sval, kým nie je úplne vyčerpaný. Ak nie sú možné ďalšie opakovania, sval je ďalej namáhaný pomalou, poddajnou (excentrickou) prácou do východiskovej polohy prostredníctvom 2-3 opakovaní. Tréningový partner preberá časť prekonávajúcej (sústrednej) práce. Metóda negatívnych opakovaní spôsobuje… Negatívne odpovede Kulturistické zranenia a nebezpečenstvá
Čo tvorí dobrý metodický koncept? Hranie sa dá naučiť iba hraním. Táto zásada je zásadná pre vzdelávanie detí. Jednotlivé technické vlastnosti, ako napríklad dobrá vrhacia sila atď., Ešte nezodpovedajú situačným charakteristikám hádzanej. Deti a mládež musia komunikovať s ostatnými hráčmi v neustále sa meniacej hre ... Metodická koncepcia DHB
Synonymá v najširšom zmysle Redukčné zostavy, sady na chudnutie, rozšírené zostavy, kulturistika, silový tréning sa často používajú nesprávne: super zostavy, supersety Definícia Metóda zostupných sérií vyvoláva maximálne využitie svalov postupným znižovaním tréningovej hmotnosti. Popis Táto metóda je pravdepodobne jednou z najťažších a najintenzívnejších metód v kulturistike. … Zostupné množiny
