Aby naše telo fungovalo optimálne, musia byť všetky štruktúry vyvážiť. To znamená, že svaly - spoluhráči aj súperi - musia mať rovnakú dĺžku a približne rovnakú silu. Až potom sú kĺby, kostné štruktúry a všetky ostatné zariadenia v symetrii.
Pretože však v každodennom živote zriedka vykonávame presne vyvážené pohyby, je to tak vyvážiť sa môže rýchlo stať nevyváženým. Začína sa to napríklad vo veľmi skorom štádiu, keď každý človek použije preferovanú ruku. Praváci napínajú a požadujú svoju pravú stranu oveľa viac ako ľavú.
tenis hráči zvyčajne hrajú iba s preferovanou stranou. Futbalisti trénujú takmer výlučne nohy, aby dokázali rýchlo bežať a strieľať, ťažko však driek a ruky. Pracovníci v kancelárii, ktorí sedia celý deň pred počítačom, prijímajú pohodlné polohy, napríklad pri údere doľava noha cez pravú, krútenie panvou a potom chrbticou.
To všetko sú iba malé príklady toho, ako vynášame naše telo a jeho štruktúry vyvážiť opakovanými jednostrannými pohybmi, asymetrickým tréningom, nefyziologickými polohami. Výsledok: telo sa prispôsobí všetkému - ak sa niečo používa viac, buduje to, ak sa používa menej, odbúrava to, je to trochu preťažené, napína to. Vzniká svalová nerovnováha. V zásade súhrnný pojem pre všetky skrátenia / nerovnomerné dĺžky, napätie, slabosti, nerovnaká sila svalov alebo svalových skupín v našom tele.
Aké sú dôsledky svalovej nerovnováhy?
Aké sú dôsledky takzvanej svalovej nerovnováhy? Ako je vysvetlené vyššie, jednotlivé svaly sa spočiatku skracujú alebo napínajú. To je nepríjemné a určite ho pozná každý čitateľ.
Ak však problém pretrváva dlhšiu dobu a kauzálne správanie pretrváva, bude to mať nakoniec vplyv na kĺby, polohy kostí, naše držanie tela a nakoniec aj na naše funkcie. Zoberme si napríklad kancelárku. Deň, deň, sedí pred počítačom, hodiny v rovnakej polohe.
Plecia klesajú dopredu a dole, chrbát tvorí hrboľ, panva sa nakláňa dozadu a je pokrútená ohnutím nôh. Z dôvodu neustáleho klesania sa najskôr skracuje celá predná strana: truhla svaly, brušné svaly, flexory bedrového kĺbu. Dlhé extenzory chrbta musia naopak pôsobiť proti nefyziologickému predĺženiu a neustále sa napínať.
Teraz ide administratívny pracovník domov a sedí oddýchnutý pred televízorom - rovnaká poloha. Telo sa čoraz viac prispôsobuje tomuto trénovanému držaniu tela, až kým nie je viditeľný hrb ani v stoji, plecia visia iba dopredu a trápia chrbát. bolesť sa stáva viditeľným. To, čo spočiatku spočívalo iba v pohodlnom držaní tela, sa vyvinie do svalovej nerovnováhy so zmenou polohy kĺbov a kostí a v oveľa viac účinkov, keď sa prejavia. V našom prípade, akonáhle je chrbtica ohnutá, trpia medzistavcové platničky, pohybová funkcia, pasívne štruktúry, aby sme vymenovali len niekoľko príkladov. Pokiaľ to telo v určitom okamihu už nedokáže kompenzovať, vznikajú chorobné vzorce ako napr artróza a vyvíjajú sa herniované disky.
Všetky články v tejto sérii:
