Relaxácia

Qigong

Čínsky výraz Qi (hovorený tchi) je filozofia a tiež medicína, ktorá znamená vitalitu ľudí i ich prostredia. Dýchanie, energia a tekutiny sú v tomto centre. Ľudia, ktorí veria v Qi, majú predstavu, že ľudský organizmus cirkuluje podľa určitých vzorcov a vnútorné orgány krúžia ako ... Qigong

Rozjímanie

Definičná meditácia opisuje proces, v ktorom sa má myseľ upokojiť a zhromaždiť pomocou určitých techník vrátane dýchania a držania tela. Táto duchovná prax, praktizovaná v mnohých kultúrach a náboženstvách, má viesť k stavu vedomia, v ktorom je koncentrácia, hlboká relaxácia, vnútorná rovnováha a všímavosť ... Rozjímanie

Ako a kde sa môžete naučiť meditáciu? | Meditácia

Ako a kde sa môžete naučiť meditovať? Existuje niekoľko spôsobov, ako sa naučiť meditovať. Začiatočníci môžu absolvovať kurz MBSR (pozri vyššie). Tieto kurzy (často nazývané „Stresový manažment prostredníctvom všímavosti“) sú teraz ponúkané v mnohých veľkých mestách. Ponúkajú úvod do meditácie a jemných cvičení jogy. Kurzy zvyčajne trvajú… Ako a kde sa môžete naučiť meditáciu? | Meditácia

Pilates

Definícia Pilates je moderná tréningová metóda podporujúca zdravie celého tela. Systematickým strečingom a silovými cvičeniami posilňuje Pilates veľké aj špecificky menšie svalové skupiny a tým podporuje svalovú silu, koordináciu a zmysel pre rovnováhu tela. Pri tréningu pilates je nevyhnutné vykonávať cvičenia vedome, kontrolovane a presne. Pilates teda… Pilates

Ktoré sťažnosti by som nemal robiť na Pilates? | Pilates

Aké sťažnosti by som radšej nemal robiť Pilates? Pilates je úžasný liek na telesné a duševné problémy a je tiež skvelým spôsobom, ako sa dostať do formy. Avšak aj tento spôsob školenia prináša určité riziká, ktoré môžu pri nesprávnom alebo nevhodnom použití spôsobiť škodu. Pacienti s chronickými ochoreniami alebo nevysvetliteľnou bolesťou by sa mali poradiť s… Ktoré sťažnosti by som nemal robiť na Pilates? | Pilates

Hodnotenie Pilates v oblasti športovej medicíny Pilates

Hodnotenie športovej medicíny Pilates Ako už bolo spomenuté, Pilates má zdraviu prospešný účinok. Pilates je obzvlášť vhodný na liečbu alebo prevenciu chorôb, ako je skolióza, zlé držanie tela, skĺznuté disky alebo inkontinencia. Pilates je vhodný aj na liečbu akútnych alebo chronických bolestí v oblasti chrbtice. Početné kliniky a fyzioterapeutické postupy ponúkajú kurzy pilates,… Hodnotenie Pilates v oblasti športovej medicíny Pilates

Cvičenie pilates počas tehotenstva - na čo by som mal brať ohľad? | Pilates

Pilates počas tehotenstva - na čo by som mal myslieť? V niektorých kútoch internetu sa môžete dočítať klebety, že pilates by sa nemal cvičiť počas tehotenstva. Nie je to však pravda. Pilates nepoškodzuje zdravie dieťaťa ani matky počas tehotenstva, naopak, je dokonca vhodné ... Cvičenie pilates počas tehotenstva - na čo by som mal brať ohľad? | Pilates

Ako alebo kde sa profesionálne naučím relaxačnú techniku? | Relaxačné techniky

Ako alebo kde sa profesionálne naučím relaxačnú techniku? Účinok všetkých relaxačných techník, nech sú rôzne, závisí vo veľkej miere od správneho vykonania. Preto je vhodné naučiť sa najmä techniky ako joga alebo progresívna svalová relaxácia v profesionálnom prostredí. V závislosti od metódy existujú rôzne miesta, kde začať. Jóga,… Ako alebo kde sa profesionálne naučím relaxačnú techniku? | Relaxačné techniky

Relaxačné techniky

Definícia Súhrnný termín relaxačných techník zahŕňa rôzne metódy, ktoré vedú k zníženiu úrovne stresu a podporujú vnútorný pokoj. Typ a implementácia rôznych techník sa môže veľmi líšiť. Metódy siahajú od krátkych dychových cvičení v každodennej práci až po dlhšie cvičenia jogy alebo meditácie. Aj keď sú tieto techniky veľmi odlišné,… Relaxačné techniky

Ktorá relaxačná technika je pre mňa najlepšia? | Relaxačné techniky

Ktorá relaxačná technika je pre mňa najlepšia? Ktorá z mnohých rôznych relaxačných techník je pre človeka najlepšia, závisí od mnohých faktorov. Jednou z najdôležitejších je spravidla časový rámec. Napríklad ľudia, ktorí sú pod veľmi vysokým časovým tlakom kvôli práci alebo rodine, často nemajú čas ... Ktorá relaxačná technika je pre mňa najlepšia? | Relaxačné techniky

Relaxačné techniky pre tehotné ženy Relaxačné techniky

Relaxačné techniky pre tehotné ženy V zásade všetky už spomenuté relaxačné techniky je možné vykonávať počas tehotenstva. Aj v prípade stresu počas tehotenstva sa teda odporúčajú techniky ako vedomé dýchanie, meditačné procedúry alebo joga. Cvičenie jogy počas tehotenstva by sa však malo vykonávať opatrne a v určitých polohách, ako napríklad ... Relaxačné techniky pre tehotné ženy Relaxačné techniky