Ktoré sťažnosti by som nemal robiť na Pilates?
Pilates je úžasný liek na fyzické a psychické problémy a je tiež skvelým spôsobom, ako sa dostať do kondície. Aj tento spôsob tréningu však so sebou nesie určité riziká, ktoré môžu pri nesprávnom alebo nevhodnom použití spôsobiť škody. Pacienti s chronickými chorobami alebo nevysvetliteľní bolesť mali by ste sa poradiť s lekárom a vopred sa poradiť.
Toto sa osobitne dôrazne odporúča v prípade ochorení chrbtice alebo pohybového aparátu, ako je nadmerné zakrivenie chrbtice (torakalkyfóza) alebo zápal kĺbov alebo opotrebovanie (artritída, artróza). Ďalej, v prípade akútnej herniovanej platničky je školenie tabu, pokiaľ nie je predpísané lekárom. To isté platí napríklad pre pacientov so sťažnosťami na chrbtové svaly bolesť, natiahnuté svaly, stuhnutosť alebo slabosť.
Ak sa napriek tomu uskutoční tréning, je možné, že v najhoršom prípade dôjde k spusteniu herniovaného disku alebo k pretrhnutiu svalu. Svalové napätie resp kŕče môže vyplynúť buď z nesprávneho zaťaženia, alebo zo skutočnosti, že sval nie je schopný sa kvôli chorobe zaťažiť vôbec. To môže tiež spôsobiť zovretie nervu.
To všetko je samozrejme všetko, len nie prospešné zdravie. Rovnako tak predĺžený bolesť naznačuje, že prebehol nesprávny výcvik. Je veľmi dôležité, aby školenie inštruoval odborník, ktorý bol odborne vyškolený.
Mnoho trénerov je neprofesionálnych, pretože zatiaľ neexistuje jednotný štandard pre školenie trénerov, a teda ani záruka kvality. Odborný dohľad zaručuje vhodné školenie a maximálny úspech v tréningu, pretože niekedy sú cvičenia len pár centimetrov alebo dychtivosť niektorých účastníkov prekračuje cieľ. To ďalej bráni pacientom v nesprávnom vykonávaní určitých cvikov. Dôrazne sa neodporúča ani samoštúdium pomocou videí a kníh, pretože riziko zranenia pri nesprávnom cvičení je príliš vysoké.
Ďalšou prekážkou môže byť počet účastníkov kurzu. Optimálnych je 6 - 8 osôb, s väčším počtom účastníkov bude ťažké zaručiť optimálnu podporu školiteľa. Neskúsení alebo úplne neatletickí ľudia by mali mať predtým niekoľko hodín individuálneho tréningu, aby neboli počas dňa preťažení Pilates školenia.
