Cvičenie pilates počas tehotenstva - na čo by som mal brať ohľad?
V niektorých kútoch internetu sa môžete dočítať, že sa o nich hovorí Pilates by sa nemali praktizovať počas tehotenstva. Nie je to však pravda. Pilates nie je škodlivý pre zdravie dieťaťa alebo matky počas tehotenstva, naopak, je to dokonca vhodné pre budúcu matku.
Ako môže Pilates pomôcť budúcej matke? Štúdie preukázali, že pilates trénuje tie svaly, ktoré sú počas neho obzvlášť namáhané tehotenstva: Chrbát, brucho a panvové dno. Cvičenie pilates trénuje presne tieto svaly.
Tehotná žena rýchlo priberie na váhe, ktorá samozrejme nie je rovnomerne rozložená. Cvičenie pilates posilňuje chrbát a pomáha matke kompenzovať túto záťaž. Posilnený panvové dno svaly pomáhajú udržať rastúce dieťa a panvové orgány, ako napríklad mechúr a maternica.
posilnená panvové dno a brušné svaly tiež uľahčiť a zjednodušiť narodenie dieťaťa. Samozrejme, treba brať do úvahy aj niektoré aspekty. Cvičte, len keď sa cítite fit a pohodlne a počas tréningu si nevyvíjajte falošné ambície.
V prípade pochybností sa obráťte na svojho lekára dôveryhodnosti. Pretože každé tehotenstvo je individuálne, môže najlepšie rozhodnúť, čo je pre vaše dieťa najvýhodnejšie zdravie a to vášho dieťaťa.
