Joga je pôvodne filozofiou života, nie športom, ale v západnom svete je joga často chápaná ako špecifická forma tréningového programu pozostávajúceho z jemných cvičení zahŕňajúcich dýchanie. Pre začiatočníkov je joga na začiatku malou výzvou pre silu, stabilitu a rovnováhu. Existujú však cvičenia (ásany), ktoré sú… Jóga pre začiatočníkov
Cvičenia jogy pre začiatočníkov Jednoduché cvičenia jogy, ktoré sú vhodné aj pre začiatočníkov, sú napríklad klasický pozdrav slnku, ktorý je základom mnohých rôznych foriem jogy. Začnite zo stojacej polohy a sústreďte sa na prúd vlastného dýchania. Zo stojacej polohy položíte ruky na podlahu,… Cvičenie jogy pre začiatočníkov Jóga pre začiatočníkov
Aké nástroje môžem použiť ako začiatočník? DVD sú pravidelne odporúčané na internete a v časopisoch (fitness časopisy, jógové časopisy), aby mohli vykonávať a učiť sa cvičenia jogy bez jogového štúdia. DVD s dynamickými obrázkami a väčšinou profesionálnymi pokynmi je samozrejme dobrým spôsobom, ako sa začiatočníci dostať do ... Aké nástroje môžem použiť ako začiatočník? | Jóga pre začiatočníkov
Cvičenia jogy pre začiatočníkov DVD DVD sa pravidelne odporúča na internete a v časopisoch (fitness časopisy, časopisy o joge), aby ste mohli vykonávať a učiť sa cvičenia jogy bez jogového štúdia. DVD s dynamickými obrázkami a väčšinou profesionálnymi pokynmi je samozrejme dobrým spôsobom, ako sa s cvičeniami zoznámiť začiatočníci ... Cvičenie jogy pre začiatočníkov DVD Jóga pre začiatočníkov
Zotavenie bez chirurgického zákroku (konzervatívny) Aj bez chirurgického zákroku sú na regeneráciu Nešťastnej triády najskôr predpísané barle v predlaktí, ktoré uvoľňujú štruktúry pri chôdzi. Na podporu kĺbov je tiež namontovaná ortéza, aby štruktúry mali šancu znova narásť. Následná starostlivosť a cvičenia sú zvyčajne rovnaké ako po… Obnova bez chirurgického zákroku (konzervatívna) Nešťastná triáda - terapia
Ležiaca hyperextenzia: Choďte do brušnej polohy. Váš pohľad neustále smeruje nadol a prsty na nohách sú v kontakte s podlahou. Držte obe ruky vo vzduchu s pokrčenými lakťami rovnobežne s podlahou. Teraz vytiahnite lakte k hornej časti tela a narovnajte hornú časť tela. Nohy zostávajú na podlahe a… Cvičenie na hyperextenziu pri ochoreniach hrudnej chrbtice
Termín Nešťastná triáda označuje kombinované zranenie troch štruktúr v kolennom kĺbe: Dôvodom je zvyčajne športové zranenie s pevnou nohou a nadmerným otáčaním von - často sa vyskytuje u lyžiarov a futbalistov. Diagnózu Nešťastnej triády je možné potvrdiť pomocou zobrazovacích techník, ako sú röntgenové lúče alebo MRI. … Nešťastná triáda - terapia
Skúsenosti Pretože operácie kolena sú relatívne bežné, obzvlášť u športovcov, operácia a následná starostlivosť zvyčajne prebieha dobre. Ak je zaťaženie aplikované príliš skoro a je venovaná nedostatočná starostlivosť, môžu nastať nedostatky v hojení a stabilite kolena. Šetrenie neznamená úplnú imobilizáciu - tí, ktorí sa do terapie aktívne nezapájajú, vedú… Skúsenosti | Nešťastná triáda - terapia
„Stretch Quadriceps“ Stojte na jednej nohe. Uchopte druhý členok a vytiahnite pätu smerom k zadku. Horná časť tela je vzpriamená a bedra sa tlačia dopredu. Pre lepšie vyváženie upevnite bod na podlahe. Držte úsek asi 10 sekúnd a potom vymeňte nohu. Potom ďalšia prihrávka na jednu nohu… Cvičenie 3
„Predĺženie kolena v sede“ Sedíte na podlahe a upravíte kolená. Dolná časť nohy je natiahnutá bez toho, aby sa koleno prepadlo. Obe kolená zostávajú počas cvičenia na rovnakej úrovni. Na posilnenie mediálnych častí je chodidlo natiahnuté vnútorným okrajom nahor. Celé to urobte 15 -krát v 3 sériách za ... Cvičenie 5
Roztrúsená skleróza je neurologické ochorenie, ktoré znamená chronický zápal centrálneho nervového systému. Hovorí sa mu aj choroba „mnohých tvárí“, pretože symptómy a priebeh ochorenia nemôžu byť odlišnejšie. Pri roztrúsenej skleróze dochádza k zápalu v dreňových puzdrách nervových vlákien centrálneho nervového systému,… Cvičenie na roztrúsenú sklerózu (MS)
Fyzioterapia Fyzioterapia pre roztrúsenú sklerózu závisí od symptómov pacienta. Rovnako dôležitá pri liečbe roztrúsenej sklerózy je talk terapia, ktorá ovplyvňuje fyzioterapeuta rovnako ako psychoterapeuta. Pacient by mal byť schopný hovoriť o svojich príznakoch a obavách a vyjadriť svoje obavy, aby… Fyzioterapia Cvičenie na roztrúsenú sklerózu (MS)