Hodnotenie Pilates v oblasti športovej medicíny
Ako už bolo spomenuté, Pilates veľký zdravie-propagačný efekt. Pilates je zvlášť vhodný na liečenie alebo prevenciu chorôb, ako sú napr skolióza, zlé držanie tela, pošmyknuté disky alebo inkontinencia. Pilates je tiež vhodný na liečbu akútnych alebo chronických bolesť v oblasti chrbtice.
Početné kliniky a fyzioterapeutické postupy ponúkajú kurzy Pilates s cieľom poskytnúť pacientom sprievodnú terapiu konvenčnou medicínou. Táto tréningová metóda je vhodná aj na rehabilitáciu prežívajúcich chorôb a je odporúčaná praktickými lekármi. To potvrdzuje kvalitu a pridanú hodnotu pilatesu v športovej medicíne.
Vhodným a správnym zaškolením možno vylúčiť aj možné riziká. Školenie musí byť odborne odučené, videá z YouTube na to nie sú vhodné! Dbajte na kvalitatívne zaškolenie inštruktora!
Preferujte kurzy s malým počtom účastníkov! Toto je nákladnejšie, ale vaše zdravie nie je to správne miesto na šetrenie peňazí. Na nič netlačte a neponáhľajte sa. Cvičenia, ktoré sa cvičili v nesprávnej forme, majú zvyčajne opačný efekt.
Aké sú alternatívy k Pilates?
Samozrejme, ako pri každom športe, aj pri cvičení Pilates existujú alternatívne tréningové metódy. Jednou z alternatív k cvičeniu Pilates je „BODYBALANCE®“. Tento tréningový koncept spája techniky z jóga, Thai-Chi a Pilates, a preto by mal obsahovať aj meditatívnu zložku.
Koncept sa skladá z postupnosti strečing a držanie cvičení s plynulou hudbou. Rovnako ako v Pilates, kontrolovane dýchanie je podstatnou súčasťou vhodnosť koncepcia. Ak cestujeme na Ďaleký východ, narazíme na Qi-Gong.
Qi-Gong sa vyznačuje najmä svojím zdravie-propagačný efekt. Cvičenia by mali aktivovať samoliečebné sily tela, a preto sú tiež súčasťou tradičnej čínskej medicíny. Cvičenia tam majú preventívne aj akútne liečivé účinky.
Ďalej sa Qi-Gong používa v bojových umeniach a rozjímanie. Najjemnejšou alternatívou k Pilates je takzvaná Feldenkraisova metóda. Táto metóda je zameraná na ľudí, ktorí chcú zmierniť svoje bolesť v dôsledku ortopedických chorôb. Feldenkraisova metóda je o postojoch, identifikácii nepohodlných polôh a ich následnom korigovaní, aby nespôsobovali problémy v každodennom živote.
