Ako a kde sa môžete naučiť meditáciu?
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa učiť rozjímanie. Začiatočníci môžu absolvovať kurz MBSR (pozri vyššie). Tieto kurzy (často nazývané „Zvládanie stresu prostredníctvom vedomia“) sú v súčasnosti ponúkané v mnohých veľkých mestách.
Ponúkajú úvod do rozjímanie a nežný jóga cviky. Kurzy zvyčajne trvajú osem týždňov s jedným stretnutím týždenne a dostanete tiež CD s pokynmi na samostatnú každodennú prax. Mnoho centier ponúka aj kurzy pre mnoho ďalších foriem vzdelávania. rozjímanie. Existuje samozrejme aj veľa ďalších zdrojov, ktoré ponúkajú pokyny na samostatnú meditáciu doma.
náklady
Náklady na osemtýždňový kurz MBSR sú približne 350 €. V prípade iných meditačných kurzov sa náklady výrazne líšia a je potrebné ich individuálne konzultovať.
