Stres v profesionálnom alebo súkromnom živote môže z dlhodobého hľadiska viesť k vážnym chorobám a postihnutí môžu byť dlhodobo obmedzovaní vo svojom každodennom živote. V nasledujúcom článku sú predstavené príčiny a možnosti liečby a sú diskutované fyzioterapeutické opatrenia. Bežné príčiny Depresia a vyhorenie patria v súčasnosti medzi naj… Znížte stres - pomôžte fyzioterapiou
Jednoduché cvičenia Veľmi efektívnym cvičením na relaxáciu je odpočinok. Pacient by sa mal na 5 minút stiahnuť z práce a „zapnúť sa“. Tento čas je dôležitý na minimalizáciu stresu v tejto chvíli. Týchto 5 minút oddychu funguje najlepšie v enormne stresovej situácii, pretože vám pomôže nabrať nové sily. … Jednoduché cviky | Znížte stres - pomôžte fyzioterapiou
Antistresové kocky-čo to vlastne je? Existujú takzvané antistresové kocky. Jedná sa o kocky, ktoré sú také malé, že sa dajú veľmi dobre držať medzi palcom a ukazovákom a sú len málo viditeľné. Na povrchoch kocky sú rôzne nerovnosti, napr. Malý vypínač, malý polovičný mramor alebo vyvýšeniny ... Antistresové kocky - Čo to presne je? | Znížte stres - pomôžte fyzioterapiou
Definičná meditácia opisuje proces, v ktorom sa má myseľ upokojiť a zhromaždiť pomocou určitých techník vrátane dýchania a držania tela. Táto duchovná prax, praktizovaná v mnohých kultúrach a náboženstvách, má viesť k stavu vedomia, v ktorom je koncentrácia, hlboká relaxácia, vnútorná rovnováha a všímavosť ... Rozjímanie
Ako a kde sa môžete naučiť meditovať? Existuje niekoľko spôsobov, ako sa naučiť meditovať. Začiatočníci môžu absolvovať kurz MBSR (pozri vyššie). Tieto kurzy (často nazývané „Stresový manažment prostredníctvom všímavosti“) sú teraz ponúkané v mnohých veľkých mestách. Ponúkajú úvod do meditácie a jemných cvičení jogy. Kurzy zvyčajne trvajú… Ako a kde sa môžete naučiť meditáciu? | Meditácia
Úvod V mnohých situáciách určitá úroveň stresu robí zázraky: zvyšuje sa koncentrácia, únava zmizne a nepríjemné úlohy sa čiastočne dokončujú samy. V mnohých prípadoch však, bohužiaľ, nezostáva na určitej úrovni stresu. Vyšetrenia, profesionálny tlak, nedostatok spánku a medziľudské konflikty môžu, ak sa hromadia, skutočne zasiahnuť žalúdok ... Bolesť brucha v dôsledku stresu
Bolesti brucha súvisiace so stresom počas tehotenstva Zvlášť počas tehotenstva by sa malo v najlepšom prípade vyhnúť silnému stresu, ktorý môže viesť k fyzickému nepohodliu, pretože to môže mať negatívny vplyv na tehotenstvo a vývoj nenarodeného dieťaťa. V konečnom dôsledku veľmi silný stres môže tiež zvýšiť riziko predčasného pôrodu, a tým aj riziko… Bolesť brucha spôsobená stresom počas tehotenstva Bolesť brucha v dôsledku stresu
Bolesť brucha spojená so stresom u detí Stres a úzkosť u detí môžu viesť k rôznym niekedy veľmi nešpecifickým symptómom (stresové symptómy), takže často nie je okamžite zrejmé, že môžu byť spôsobené psychickým stresom. Štúdia Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) napríklad zistila, že približne každý piaty školák… Bolesť brucha vyvolaná stresom u detí Bolesť brucha v dôsledku stresu
Definícia stresových hormónov Pojem stresové hormóny zahŕňa všetkých biochemických poslov nášho tela, ktorí sa podieľajú na reakcii na fyzický stres v dôsledku stresu. Cieľom tejto reakcie je zvýšiť náš výkon, aby nás pripravil na bezprostredný boj alebo útek. Medzi najdôležitejšie hormóny ... Stresové hormóny
Aký je najlepší spôsob, ako znížiť stresové hormóny? Pretože sila vnímaného subjektívne pociťovaného stresu výrazne súvisí s hladinami stresových hormónov, zníženie hladín stresových hormónov spočiatku znamená zníženie vnímaného stresu. Na dosiahnutie tohto cieľa existuje v súčasnosti niekoľko rôznych metód… Aký je najlepší spôsob zníženia stresových hormónov? | Stresové hormóny
Sú stresové hormóny prenesené aj do materského mlieka? Mnoho rôznych štúdií za posledné roky potvrdilo, že stresové hormóny sa prenášajú do materského mlieka, a teda sa dostávajú aj do detského organizmu. V zásade to však v zásade nemá pre dieťa žiadne relevantné dôsledky, pokiaľ zrkadlá nezostanú na … Prenášajú sa stresové hormóny aj do materského mlieka? | Stresové hormóny
Priberanie na váhe prostredníctvom stresových hormónov Do akej miery stres ovplyvňuje hmotnosť, závisí predovšetkým od typu stresu. Akútny stres napríklad produkuje hlavne adrenalín a noradrenalín, čo má za následok znížený príjem potravy a zvýšený energetický metabolizmus. V prípade akútneho stresu má preto človek tendenciu chudnúť. Ak však tento stres… Prírastok hmotnosti prostredníctvom stresových hormónov Stresové hormóny
