„Fascia - ramenný opasok”Postavte sa pred stenu vzdialenú asi 50 cm. S vystretou hornou časťou tela sa nechajte spadnúť dopredu o stenu. Podopierajte sa oboma rukami a oddeľujte sa od steny, pričom udržujte napätie.
Pohyb je podobný ako pri push-up. Tento pohyb opakujte 10-krát. Paže môžu byť umiestnené v rôznych výškach na jedno opakovanie. Pokračujte ďalším cvičením
