Pokiaľ je len možné predpovedať individuálny priebeh ochorenia, nie je známe, do akej miery je možné znížiť individuálne riziko vzniku ochorenia. Mnoho vedcov sa však domnieva, že existujú určité druhy správania, ktoré môžu oddialiť ich nástup Alzheimerova demencia.
Prevencia Alzheimerovej demencie
Tieto štyri faktory môžu pomôcť pri prevencii Alzheimerovej choroby:
- Fyzická aktivita: Pravidelná fyzická aktivita je nepochybne najdôležitejšia - jej pozitívny vplyv na mozog výkon sa javí ešte silnejší ako pri duševnom cvičení.
- Duševná činnosť: trénovať sa chcú nielen svaly, ale aj to, že mozog tkanivo. Najlepšia vec je rozmanitosť! Takže nielenže vyriešite Sudokusa, ale aj zahrajte hry na rummy a šachy, osvojte si jazyk alebo nástroj, variujte známe spôsoby.
- Sociálne kontakty: Dobré vzťahy udržiavajú myseľ aktívnu, sú dobré pre sebaúctu a proti depresia a zvýšiť priemernú dĺžku života.
- Zdravý strava s mnohými vitamíny a málo živočíšnych tukov: vitamíny C, D, B a kyselina listová rovnako ako provitamín A majú obzvlášť preventívny účinok a obsahujú omega-3 mastné kyseliny majú tiež ochranný účinok. Výsledky štúdie sú však rozporuplné.
