Nedostatok selénu: príznaky
Mierny nedostatok selénu môže spôsobiť napríklad biele fľaky na nechtoch a nápadne riedke, bezfarebné vlasy či vypadávanie vlasov.
Výraznejší nedostatok selénu ovplyvňuje napríklad štítnu žľazu a imunitný systém, ale aj iné oblasti a funkcie organizmu. Typické príznaky nedostatku selénu preto zahŕňajú:
- narušená funkcia štítnej žľazy
- Problémy s plodnosťou u mužov
- náchylnosť na infekcie
- chudnutie
- Pomalosť čriev
- bolesti hlavy
- Problémy s pamäťou
- Bolesť kĺbov
- Svalové ochorenia (myopatie)
Okrem toho môže pretrvávajúci nedostatok selénu spôsobiť špecifické vzorce ochorenia: Keshanova choroba je ochorenie srdcového svalu. Kashin-Beck choroba sa prejavuje zmenami na kĺboch a zníženým rastom kostí. Obe choroby sa vyskytujú takmer výlučne v určitých oblastiach Číny, kde pôdy obsahujú extrémne nízke hladiny selénu.
Nedostatok selénu: Príčiny
Vegetariáni a vegáni si však musia dávať väčší pozor na dostatočný príjem selénu. Nedostatku selénu môžu predchádzať špecifickou integráciou potravín bohatých na selén, ako sú orechy, strukoviny alebo biela kapusta do svojej stravy.
Ak sa chcete dozvedieť, ktoré živočíšne a rastlinné potraviny sú dobrým zdrojom selénu, prečítajte si článok Selén potraviny.
Príčiny nedostatku selénu súvisiace s chorobami
- chronické zápalové ochorenia čriev (Crohnova choroba, ulcerózna kolitída)
- genetické poruchy metabolizmu selénu
- cystická fibróza
- renálna slabosť (renálna insuficiencia)
- dlhodobá dialýza v dôsledku ochorenia obličiek
Nedostatok selénu: Čo robiť?
Mierny nedostatok selénu môže byť často kompenzovaný cielenou konzumáciou potravín bohatých na selén, ako sú para orechy.
Aby ste sa vyhli predávkovaniu, vždy sa poraďte s lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek doplnky stravy obsahujúce selén.
