Diagnóza
Diagnóza tvrdnutia svalov je stanovená čisto klinicky. To znamená, že žiadne invazívne opatrenia ako napr krv na diagnostiku je nevyhnutný odber vzoriek alebo zobrazovanie. Oveľa dôležitejšie je dobré fyzické vyšetrenie pri ktorej je sval palpovaný a testuje sa jeho funkcia.
Klasicky je pri palpácii bolestivý a má pocit zatvrdnutia. Ak je spevnenie svalov obzvlášť výrazné, vytvrdeným svalom je možné pohybovať iba ako „balík“ počas svetla masáž a je často viditeľný ako „vypuknutie svalov“. Okrem toho história medicíny môže poskytnúť informácie o príčine vytvrdnutia svalu.
Toto je najlepší spôsob, ako vyriešiť spevnenie svalov v zadnej časti
Pohyb je nevyhnutný pre zatvrdnuté svaly. Pre postihnutých to znamená mobilizáciu napriek bolesť a pohyb svalov na chrbte. Často je to presne naopak: spúšťačom zatvrdnutých svalov chrbta je nedostatok pohybu.
Ak je namáhaná iba jedna strana chrbtových svalov, jednotlivé svaly sú preťažené a následne spevnené. Ak postihnutí dbajú na vyvážený tréning všetkých svalových skupín, môžu pri silnom namáhaní uľaviť iným svalovým skupinám. Hnutie navyše podporuje: krv je možné odstrániť cirkuláciu vo svaloch a metabolické produkty a dôležitých dodávateľov energie a elektrolyty sa dá transportovať do svalu.
V prípade veľmi bolestivého a vytrvalého tvrdnutia svalov zahrejte v kombinácii so svetlom masáž môže byť užitočné pri liečbe väčšiny svalov. Tieto opatrenia však nenahrádzajú aktívny pohyb svalov, pretože nedosahujú všetky svalové vlákno a majú iba akútny účinok zmierňujúci príznaky. Jediným liečebným a preventívnym opatrením je vyvážený tréning chrbtových svalov.
Nezáleží na tom, či sa to deje prostredníctvom voľnočasových aktivít, súťažných športov alebo fyzioterapie. Proti tvrdnutiu svalov je možné použiť rôzne domáce lieky. Je to výlučne v rukách dotknutej osoby, ktorú považuje za účinnú.
Populárnym liekom do domácnosti je aplikácia takzvaných zemiakových vankúšov na stvrdnutý sval. Za týmto účelom sa zemiaky varia, štrkujú sa ešte teplé a potom sa zabalia do suchej látky. Účelom je propagovať miestne krv cirkuláciu a na dobré použitie využiť dobrú akumulačnú kapacitu zemiakov.
Alternatívne je možné na postihnuté miesto samozrejme položiť obilný vankúš alebo fľašu s teplou vodou. Zastaraným domácim liekom je natrieť pokožku jablčným octom alebo Weinbrandtom. Aj keď vonkajšia aplikácia krátkodobo podporuje krvný obeh, kvapaliny poškodzujú prirodzený ochranný film pokožky a tým podporujú reakcie miestnej intolerancie a bakteriálne infekcie.
Postihnuté osoby by preto mali radšej ako bylinky alebo oleje používať masáž oblasti, ak je im prístupná. Ľahký tlak a ťah na postihnuté miesto môže oveľa lepšie zmierniť napätie vo svalových vláknach. Ak sa spevnenie svalov nedá dosiahnuť ručne, strečing rovnako dobrý účinok môžu mať aj cvičenia.
Princíp strečing svalové vlákna sa dajú prirovnať k masáži, pretože obe metódy svaly napínajú mechanicky. Stiahnuté svalové vlákna sa musia počas strečing procesu a napätie sa tak vedome preruší. Aby sa zabránilo návratu napätia, musí sa však udržiavať rozťahovací stav, kým nebudú metabolickým produktom, ktoré sa nahromadili vo svale, odstránený krvný obeh.
Ak sa strečing vykonáva správne, môže veľmi dobre uvoľniť svalové otužovanie. Vyžaduje si však pravidelné používanie. V zásade sa odporúčajú všetky prípravky podporujúce krvný obeh.
Príkladom masti, ktorá podporuje krvný obeh, je Finalgon masť. Aj keď je použitie nepríjemné, pretože spôsobuje silné horiace pocit a sprievodné začervenanie na pokožke, účinne zvyšuje krvný obeh, a tým aj odstránenie kyslých metabolických produktov zo svalu. Alternatívne je možné použiť masť Voltaren, ktorá pomáha predovšetkým iba proti bolesť.
Je to úplne na klávesy a skúsenosti postihnutého, či dáva prednosť použitiu tepla alebo chladu na spevnenie svalov. Väčšina však uprednostňuje zahrievacie obklady, pretože priamo stimulujú krvný obeh vo svale a napätie sa potom môže pomaly uvoľňovať. Chlad pôsobí proti vytvrdzovaniu svalov až v druhom kroku. Najskôr to znecitliví citlivé nervové zakončenia v postihnutej svalovej časti, potom sa postihnutý môže lepšie pohybovať.
To následne spôsobí natiahnutie postihnutého svalu a v dôsledku toho sa zlepší prívod krvi do neho. Tejpovanie svalov je určené na zníženie napätia svalových vlákien. Predstavte si, že páska dlahuje svalové úponky a tým znižuje zaťaženie svalových vlákien.
Vďaka tomu je sval uvoľnený a vlákna sa môžu v pokoji regenerovať. Nevýhodou tejpovania je však to, že efekt netrvá dlho, pretože kompenzačné iné svalové skupiny sa pri určitých pohyboch napínajú, čo môže následne viesť k novému spevneniu svalov. Elastický efekt navyše rýchlo klesá v závislosti od kvality pásky, a preto často nie je dostatočne efektívny.
Fasciálne terapie sú určené na uvoľnenie zrastov svalových obalov (= fascie) a tým na zlepšenie pohyblivosti jednotlivých svalových skupín. Za týmto účelom by pacienti mali rytmicky pohybovať postihnutou časťou tela tam a späť po tzv fascia rolka aby sa mohli adhézie mechanicky uvoľniť. Bohužiaľ to býva bolestivé a netolerujú to ani zdraví ľudia.
Ak sú svaly zatvrdnuté, terapia je obzvlášť nepríjemná. Ak však už bolo tvrdnutie svalov vyriešené inými opatreniami, je to dobrá metóda, ako zabrániť ďalšiemu tvrdnutiu. Injekcie na uvoľnenie zatvrdnutých svalov by mali byť vyhradené pre chronické svalové napätie.
Nejde však skôr o klasické svalové napätie kŕčovitosť s vysokým stupňom utrpenia zo strany dotknutej osoby. Jedinou výnimkou z použitia injekcií v akútnych prípadoch by mali byť silne bolestivé kŕče, ktoré sa nedajú ukončiť inými opatreniami, ako je podanie magnézium ako šumivá tableta. V takýchto prípadoch môže dať lekár magnézium v odôvodnených jednotlivých prípadoch intravenózne alebo dokonca so špeciálnymi liekmi, ako sú antiepileptiká.
