Wellness je oslnivý pojem: takmer každý má v mysli údajne jasný obraz, keď hovorí o „wellness“, ale v skutočnosti neexistuje presne vymedzený význam. Wellness má široký rozsah obsahu. Nejasnosť so sebou prináša niekoľko nevýhod: príliš rýchlo a príliš ľahko sa dá plaviť ... Wellness: Liečba, účinky a riziká
Definičná meditácia opisuje proces, v ktorom sa má myseľ upokojiť a zhromaždiť pomocou určitých techník vrátane dýchania a držania tela. Táto duchovná prax, praktizovaná v mnohých kultúrach a náboženstvách, má viesť k stavu vedomia, v ktorom je koncentrácia, hlboká relaxácia, vnútorná rovnováha a všímavosť ... Rozjímanie
Ako a kde sa môžete naučiť meditovať? Existuje niekoľko spôsobov, ako sa naučiť meditovať. Začiatočníci môžu absolvovať kurz MBSR (pozri vyššie). Tieto kurzy (často nazývané „Stresový manažment prostredníctvom všímavosti“) sú teraz ponúkané v mnohých veľkých mestách. Ponúkajú úvod do meditácie a jemných cvičení jogy. Kurzy zvyčajne trvajú… Ako a kde sa môžete naučiť meditáciu? | Meditácia
V mnohých častiach populácie je chrbtová gymnastika štandardným športom, najmä v pokročilom veku, ktorý je rezervovaný na danú príležitosť v stredisku vzdelávania dospelých alebo v regionálnom klube gymnastiky. Cvičenie na chrbte je zároveň príležitostným terapeutickým opatrením, ktoré predpisujú ortopédi. Cviky na chrbát sú tiež často na… Cvičenie na chrbát: Liečba, účinok a riziká
Pilates počas tehotenstva - na čo by som mal myslieť? V niektorých kútoch internetu sa môžete dočítať klebety, že pilates by sa nemal cvičiť počas tehotenstva. Nie je to však pravda. Pilates nepoškodzuje zdravie dieťaťa ani matky počas tehotenstva, naopak, je dokonca vhodné ... Cvičenie pilates počas tehotenstva - na čo by som mal brať ohľad? | Pilates
Definícia Pilates je moderná tréningová metóda podporujúca zdravie celého tela. Systematickým strečingom a silovými cvičeniami posilňuje Pilates veľké aj špecificky menšie svalové skupiny a tým podporuje svalovú silu, koordináciu a zmysel pre rovnováhu tela. Pri tréningu pilates je nevyhnutné vykonávať cvičenia vedome, kontrolovane a presne. Pilates teda… Pilates
Aké sťažnosti by som radšej nemal robiť Pilates? Pilates je úžasný liek na telesné a duševné problémy a je tiež skvelým spôsobom, ako sa dostať do formy. Avšak aj tento spôsob školenia prináša určité riziká, ktoré môžu pri nesprávnom alebo nevhodnom použití spôsobiť škodu. Pacienti s chronickými ochoreniami alebo nevysvetliteľnou bolesťou by sa mali poradiť s… Ktoré sťažnosti by som nemal robiť na Pilates? | Pilates
Hodnotenie športovej medicíny Pilates Ako už bolo spomenuté, Pilates má zdraviu prospešný účinok. Pilates je obzvlášť vhodný na liečbu alebo prevenciu chorôb, ako je skolióza, zlé držanie tela, skĺznuté disky alebo inkontinencia. Pilates je vhodný aj na liečbu akútnych alebo chronických bolestí v oblasti chrbtice. Početné kliniky a fyzioterapeutické postupy ponúkajú kurzy pilates,… Hodnotenie Pilates v oblasti športovej medicíny Pilates
Aký je rozdiel od jogy? Pravdepodobne najznámejšou alternatívou k pilatesu je joga. Ako sa však tieto dva pojmy líšia? Po prvé, joga je oveľa duchovnejšia ako pilates. Jóga má svoj pôvod v niekoľko tisícročnej tradícii z Indie a zahŕňa duchovné učenie, zatiaľ čo Pilates bolo postavené v ... Aký je rozdiel od jogy? | Pilates
Úvod Relaxácia je postup, pri ktorom sa pokúšajú znížiť alebo regulovať duševné alebo fyzické vzrušenie. Vždy je zameraný na stav pokoja a pohody. Relaxačné techniky sú chápané ako psychologická tréningová metóda, ktorá znižuje psychologickú aktivitu spôsobom súvisiacim so symptómami. Medzi najbežnejšie relaxačné metódy patrí okrem autogénnych… Relaxácia
Synonymá Hlboká citlivosť, vnímanie seba, proprioceptívny tréning Z latinčiny: „proprius = vlastný“; Angličtina: propriocepcia Propriocepcii v silovom tréningu sa v posledných rokoch venuje čoraz väčšia pozornosť. Napriek tomu, že mnohé otázky týkajúce sa tohto druhu tréningu zostávajú nezodpovedané, mnoho športových dodávateľov a trénerov sa zameriava na túto formu hlbokého, citlivého rastu svalov. … propriocepcie
