lietanie
Cvičenie „lietania“ v silovom tréningu slúži na rozvoj svalov hrudníka. Po Butterfly sa pohyb vykonáva v ľahu a chrbtica tak bezpečne spočíva na lavičke, čím predchádza problémom s chrbtom. Pretože sa toto cvičenie vykonáva výlučne s činkami, vyžaduje vysoký stupeň koordinácie pohybu a určité školenie ... lietanie