Cvičenie paží

Bicepsové zakrivenie

Dobre vyvinuté svalstvo nadlaktia sa považuje za ukazovateľ fyzickej zdatnosti, a preto ho muži často používajú, najmä vo fitness sektore. V porovnaní s lisovaním tricepsov bicepsové zvlnenie trénuje prednú časť nadlaktia. Bicepsový záhyb je najklasickejším spôsobom, ako precvičiť flexorový sval nadlaktia (M.… Bicepsové zakrivenie

Triceps tlačí

Tréning svalov trojhlavého extenzora nadlaktia (triceps brachii) je často zatienený tréningom bicepsu v silovom tréningu, aj keď vo väčšine športov je užitočnejšie dobre vyvinuté svalstvo tricepsu. Najmä v športoch, kde musí byť nadlaktie zrýchlené čo najrýchlejšie (omáčky na loptičky, box, hádzanie atď.),… Triceps tlačí