Čo môže spustiť spondylolistézu?
spondylolistéza (spondylolistéza, skĺznutý stavec) je skĺznutie stavcov na ventrálnu (prednú) stranu. Vertebrálny kĺby sú nestabilné. Typický je výskyt najmä v oblasti bedrovej chrbtice.
To vedie k obmedzeniu pohybu a bolesť v driekovej chrbtici (drieková chrbtica). spondylolistéza je vyvolaná predchádzajúcou spondylolýzou, ktorá spôsobuje hypermobilitu v postihnutom miechovom segmente. Niektoré športy, ako napríklad gymnastika, plávanie delfínov, skákanie na trampolíne alebo hádzanie oštepom, sa môže spustiť spondylolisthesis ak je tréningová záťaž dostatočne vysoká, pretože ju ovplyvňuje vysoké zaťaženie so súčasným nadmerným predĺžením (hyperlorodóza) chrbtice.
V dôsledku hyperlozencie chrbticového segmentu sa vytvárajú rôzne tlakové pomery na základových doskách stavca a krycích doskách stavca. To zase vedie k nerovnomernému rastu telo stavcov. Výsledkom je spondylolistéza. Riziko je najvyššie v detstva a dospievania, pretože stavce sú stále v rastovej fáze.
Kontraindikácie
Ak trpíte hyperlordózou, javom skoku na lyžiach alebo dutým chrbtom, mali by ste špeciálne trénovať brušné svaly a zvážiť strečing cviky na chrbát a ischiokrurálne svaly. Ak trpíte Bekterevovou chorobou alebo hrbáč príznakov, odporúča sa precvičiť chrbtové svaly (najmä hlboké) a integrovať sa strečing cvičenia pre truhla a brušné svaly do výcvikového programu. Ak tiež trpíte osteoporóza alebo ste už dosiahli pokročilé štádium spondylolistézy (s hrozivou stenózou), obráťte sa na svojho lekára alebo terapeuta a prediskutujte svoju cvičebnú kapacitu. V ťažších prípadoch chirurgické spondylodéza alebo môže byť dokonca odporúčaná dekompresia (napr. stuhnutie stavcov alebo odstránenie spinálnej stenózy).
- Vyhýbajte sa cvičeniu, ktoré by mohlo ďalej podporovať nadmernú pohyblivosť, ako aj nadmerné náhle pohyby alebo strečing ktoré by mohli zhoršiť príznaky.
- Skoky alebo vysoké zaťaženie chrbtice v dôsledku váh (tréning s činkami) sú kontraproduktívne.
Ďalšie terapeutické opatrenia
V prípade spondylolistézy masáž terapia sa môže použiť aj na uvoľnenie napätých svalových skupín. Pre bolesť terapia, použitie elektroterapia or ultrazvuk aplikácie sa osvedčili ako účinné. Nosenie korzetov na úľavu od chrbtice sa môže použiť v osobitných prípadoch, aby sa zabránilo poškodeniu.
Vodná gymnastika je tiež účinný, pretože uvoľňuje chrbticu a svalové skupiny je možné trénovať veľmi intenzívne. Pre príslušné kancelárske činnosti by sa malo zvážiť použitie pracovných ergonomických stolov, stolových stolov a kancelárskych stoličiek. Dôležité tipy sú uvedené v článku Zlepšenie držania tela na pracovisku Dychová terapia sa môže a mala by sa používať v kombinácii so stabilizačnými cvičeniami, aby sa do terapie zahrnuli aj medzirebrové svaly a pomocné dýchacie svaly. Panvové dno ako opatrenie sa tiež odporúča tréning (najmä v prípade dávkovania hyperlóru), pretože panvové dno a súvisiace štruktúry môžu byť poškodené alebo sú už postihnuté nesprávnym držaním tela. Pri ľahších formách spondylolistézy je ďalšou možnosťou liečby uvoľnite medzistavcové platničky a uvoľnite blokády.
Všetky články v tejto sérii:
