Pôst sa považuje za zdravé opatrenie na uvoľnenie tela, zníženie hmotnosti a vedome riešenie otázky výživy. Avšak nekontrolovane pôstnie je pod lekárskym dohľadom terapeutické hladovanie alebo nula strava môže mať vedľajšie účinky a v určitých prípadoch môže byť dokonca nebezpečný. Čo sa deje v tele počas hladovania a kto by nemal hladovať?
Schudnúť pôstom?
Redukcia hmotnosti nie je hlavným zameraním pôst, ale je to iba pozitívny vedľajší účinok. Ak chcete dosiahnuť zníženie hmotnosti z dlhodobého hľadiska, mali by ste tiež zmeniť svoje strava z dlhodobého hľadiska po pôste. K tomu patrí jedlo bohaté na vlákninu, ale chudobné na tuky, ktoré je plné a tým sa pomaly, ale isto znižujú tukové zásoby. Inak hrozí obávaný „Jojo efekt“ po ukončení liečby skosením. Hojenie faziet môže byť však impulzom pre zmenu životného štýlu. Pozitívne skúsenosti s liečbou nalačno môžu prispieť k tomu, že celý Lebensführung bude viac dbať na zdravie a budú sa meniť výživové návyky
Vedľajšie účinky terapeutického pôstu
Terapeutický pôst sa zvyčajne vykonáva pod lekárskym dohľadom na pôstnych klinikách. Zmena metabolizmu a hormónov vyvážiť počas liečebného hladovania sprevádzajú aj psychologické zmeny. Pocity zvýšenej bdelosti a koncentrácie ako aj spomenutý zvýšený pocit pohody. Mierne vedľajšie účinky môžu zahŕňať nízke krv tlak (hypotenzia), únava, závrat, nesústredenosť, zvýšený pocit studený a suchá koža. Ďalej telesný pach, zápach z úst a menštruačné poruchy boli pozorované. Nepríjemný zápach je spôsobený vylučovaním ketóny cez dych a pot. Vyrábajú sa počas spaľovanie tukov. Obzvlášť dôkladné telo a ústna hygiena tu môže pomôcť. Vyššie uvedené vedľajšie účinky sa zvyčajne nalačno normalizujú. Silnejšie vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku pôstu, sú:
- acidóza a dna: zvýšené acetón produkované s rastúcou dobou pôstu prekyslenie, ketoacidóza, ako aj nepríjemný zápach v dôsledku vylučovania ketolátok močom a dychom. Tento proces brzdí schopnosť oblička vylučovať kyselina močová, čo má za následok zvýšenie kyseliny močovej koncentrácie v krv séra.
- vznešený kyselina močová hladiny: ľudia, ktorých hladiny kyseliny močovej sú už zvýšené (hyperurikémia pacienti) by nemali byť nalačno kvôli riziku akútneho záchvatu dna.
- Rozklad bielkovín: Ďalej mozog môže používať ketolátky pri pôste niekoľko dní, až po niekoľkých dňoch. Preto v počiatočnej fáze pôstu organizmus čoraz viac odbúrava telu vlastné bielkoviny z kostrových a srdcových svalov (asi 75 gramov denne), aby sa vytvorili glukóza z aminokyseliny (glukoneogenéza).
Kedy je pôst nebezpečný?
Obzvlášť nebezpečné je odbúravanie svalov srdce sval, myokardu. K tejto degradácii môže dôjsť v dôsledku odbúravania vlastných bielkovín v tele počas pôstu. Najmä v prípade srdce problémy, pôst teda nie je bez nebezpečenstva. Počas veľmi rýchleho chudnutia, dokonca aj pri určitom príjme bielkovín, môže dôjsť k významnej mobilizácii bielkovín z tela myokardu. To platí najmä pre ľudí s normálnou hmotnosťou alebo len mierne nadváha, ktorí stratia viac beztučného tela hmota, teda svaloviny, počas pôstu ako ľudia, ktorí sú veľmi nadváha. Dlhodobý pôst (viac ako päť dní) je tiež otázny z dôvodu nedostatku prísunu životne dôležitých látok mastné kyseliny, vitamíny a minerály. Dlhodobé hladovanie by sa preto malo vykonávať pod odborným vedením. Nasledujúce osoby by sa preto mali postiť iba pod lekárskym dohľadom:
- Ľudia s ťažkou obezitou
- Ľudia s depresívnymi poruchami
- Ľudia s diabetes mellitus typu 1 alebo 2 alebo s hepatitídou
- Ľudia, ktorí nedávno prežili vážnu chorobu
- Ľudia s dvanástnikovými alebo žalúdočnými vredmi.
Kto by sa za žiadnych okolností nemal postiť?
Aj keď väčšina dospelých toleruje pôst dobre, určité skupiny ľudí by sa mali pôstu vyhnúť zdravie dôvodov. Nemalo by sa postiť vôbec:
- Tehotné ženy a dojčiace matky
- Ľudia s určitými chorobami srdca, pečene alebo obličiek
- Pacienti s rakovinou
- Deti
- Ľudia s poruchami stravovania
- Ľudia s hypertyreózou
- Ľudia s návykovými poruchami
- Ľudia s demenciou
Spravidla platí, že ak máte pochybnosti o svojom zdravie vhodnosť alebo skúsenosti s neobvyklými alebo závažnými vedľajšími účinkami počas pôstu, vždy sa poraďte s lekárom.
