Koľko môžem schudnúť pomocou tejto stravovacej formy?
Atkinsova diéta teoreticky umožňuje schudnúť toľko, koľko chcete. Stanovíte si cieľ, požadovanú váhu a budete nasledovať strava fáz, kým nedosiahnete požadovanú hmotnosť. Potom by ste sa mali držať fázy 4 z Atkinsova diéta natrvalo, aby ste si udržali požadovanú váhu. Môžete napríklad schudnúť 5 kíl alebo 15 kíl. V závislosti od cieľa sa fázy 2 a 3 uskutočňujú rôzne dlho.
Vedľajšie účinky diéty
Hlavný vedľajší účinok lieku Atkinsova diéta je zreteľný zápach z úst. Ketogénna strava spôsobuje dýchanie ketónového tela acetónom cez ústa. Najmä na začiatku strava veľa ľudí trpí bolesti hlavy, únava, závraty, svaly kŕče a zápcha.
Tieto príznaky sa môžu vyskytnúť aj v priebehu diéty, potom ako príznaky nedostatku. Zistite viac o téme: Ketogénna diéta - Čo je pre vás skutočne dobré? Mastná strava s vysokým obsahom bielkovín môže z dlhodobého hľadiska poškodiť obličky a kostný metabolizmus.
Oblička kamene môžu byť príznakom poškodenia obličiek. Vysoký obsah tukov v tomto type stravovania navyše výrazne zvyšuje kardiovaskulárne riziko chorôb ako napr srdce záchvat, okluzívna choroba periférnych tepien (PAD) a mŕtvica. Hnačka sa môže vyskytnúť pri akejkoľvek zmene stravovania, ale pri Atkinsovej diéte je pomerne zriedkavá.
Postihnutí často trpia zápcha. Sacharidy spôsobiť vniknutie vody do dvojbodka a stolica, aby sa stala tekutejšou. Pri Atkinsovej diéte takmer žiadna sacharidy sa vstrebávajú spolu s jedlom, takže stolica sa stáva pevnejšou.
Je preto veľmi dôležité položiť na stôl čo najviac povoleného vlákna. Vláknina z potravy účinne stimuluje trávenie. Atkinsova diéta je ketogénna forma výživy, pri ktorej telo produkuje takzvané ketónové telieska.
Jedným z týchto ketónových teliesok je acetón, páchnuca látka známa napríklad z odlakovačov. Ľudia na a ketogénna diéta dýchajte ketolátky ako acetón. Zlý dych vyvolaný acetónom je častým vedľajším účinkom Atkinsovej diéty a je spôsobený ketogénna diéta.
Aké sú riziká?
Atkinsova diéta zvyšuje kardiovaskulárne riziko kvôli vysokému obsahu tukov. To znamená, že existuje väčšia šanca na utrpenie a srdce attack, mŕtvica alebo okluzívne ochorenie periférnych artérií (PAD). Diabetici, ktorí užívajú liek metformín sú vystavení riziku nebezpečenstva acidóza.
Ketogénna diéta Atkinsovej diéty aj cukrovka liek podporuje rozvoj kyslého metabolického stavu. The acidóza z krv môžu byť životu nebezpečné. Okrem toho sa môžu vyskytnúť aj príznaky nedostatku.
To znamená, že v prípade trvalej zmeny stravovania je potrebné dbať na to, aby bolo telu dodané potrebné množstvo vitamíny, živiny a stopové prvky. Ľudia, ktorí už ochoreli alebo užívajú lieky, by sa mali pred začatím diéty vždy porozprávať so svojím lekárom, či je strava pre nich vhodná. Ak držíte diétu niekoľko mesiacov, mali by ste mať, zdravú alebo nie krv z času na čas odčítané na kontrolu hladín v krvi.
