úvod
Vonkajšie / bočné koleno bolesť kĺbov je bolesť, ktorá je hlavne (ale nie vždy) koncentrovaná vo vonkajšej časti kolenný kĺb, Toto zahŕňa bolesť v oblasti vonkajšej stehno a nižšie noha, vonkajšie väzivo, okolité mäkké tkanivá, vonkajšie kolenný kĺb medzera a hlava lýtkovej kosti (caput fibulae). Vonkajšie koleno bolesť kĺbov môže byť spôsobené priamym poškodením príslušných anatomických štruktúr alebo sa môže vyskytnúť ako sekundárna bolesť, keď dôjde k poškodeniu v anatomicky vzdialenom mieste. Príkladom príčiny je rozšírenie vonkajšieho väzu.
Príčiny bolesti kolena zvonka
koleno bolesť kedy jogging môže mať veľmi rôzne príčiny. Častou príčinou je preťaženie alebo nesprávne zaťaženie kolena. Hlavne začiatočníci alebo štartujúci volia tréningovú záťaž príliš vysokú.
Ak sa školenie preruší, bolesť zmizne sám do niekoľkých hodín alebo do nasledujúceho dňa. V tomto prípade vzdelávacieho plánu by sa malo znížiť a intenzita tréningu by sa mala zvyšovať pomalšie. Ďalším zdrojom bolesti, keď jogging je chybný bezat technika s výrazne pokrčeným kolenom alebo obutými bežeckými topánkami.
V takom prípade konzultácia v špecializovanom obchode s analýza bežeckého pásu môže poskytnúť informácie. Jednou z fyzických príčin je svalová nerovnováha, najmä v stehno svaly. Stabilita systému bedrový kĺb a členok kĺb tiež hrá rozhodujúcu úlohu pre bezbolestný, ničím nerušený pohyb.
Nerovnomerne vyvinuté stehno svaly vedú k rôznym stupňom napätia, ktoré spôsobujú jabĺčka odchýliť sa nabok a môže spôsobiť bolesť. Okrem toho je svalové napätie vnímané ako bolestivé. Ak svaly chodidiel alebo bedrové svaly sú vyvinuté iba slabo, noha osové zákruty.
Toto opätovné skrútenie vedie k nesprávnemu načítaniu kolenný kĺb, čo je bolestivé. Ak je príčinou taký svalový problém, konkrétne cviky slabých svalových skupín môžu viesť k značnému zlepšeniu. Zložitejším problémom je trvalá odchýlka noha Os.
Najmä pri klepaní na kolená je oblasť vonkajšieho kolenného kĺbu viac namáhaná. Športy ako napr jogging zhoršiť problém v dôsledku dodatočného nárazového zaťaženia. V takom prípade sa môžete pokúsiť vyrovnať nesprávnu polohu nôh s adaptovaným bezat topánky.
V žiadnom prípade by sa nemal trénovať, ak dôjde k bolesti, pretože môže hroziť dlhodobé poškodenie, ako je artróza kolenného kĺbu. The koleno bežca (syndróm iliotibiálneho väzu, ITBS, trenie tela) sa vyskytuje častejšie v polohe na nohe, čo spôsobuje odieranie a podráždenie vonkajšej strany iliotibiálneho väzu. kosti kolenného kĺbu. Okrem zápalu väzivového aparátu a okosticesa môžu zapáliť aj burzy v okolí.
S tréningovými prestávkami, kým nebudú bezbolestné a protizápalové masti, sa problém upraví. Nakoniec je potrebné vziať do úvahy poranenie štruktúr kolena. Zranenia vonkajší meniskus alebo väzy môžu tiež viesť k značným bolestiam pri strese a mali by byť vylúčené lekárom.
Tieto choroby sú podrobnejšie popísané nižšie
- Ležať na nohách alebo klepať na kolená
- Roztrhnutý vonkajší meniskus
- Poranenie vonkajšieho väzu
- Syndróm iliotibiálneho väziva
- Artróza kolenného kĺbu
Na rozdiel od luku, kolena kĺby nohy luku sú v osi posunuté smerom von. Postihnuté osoby si môžu dať členky spolu s natiahnutými nohami, ale koleno kĺby nedotýkajte sa navzájom. Vďaka tomuto axiálnemu posunu nohy luku viac zaťažujú vnútorný (= stredný) kolenný kĺb.
Tam, poškodenie meniskus alebo chrupavka môže dôjsť k vrstve, takže po dlhšej dobe zaťaženia dôjde k bolesti predovšetkým vo vnútornom kolennom kĺbe. Pri klepanom kolene nie je os nohy zvyčajne úplne rovná. Namiesto toho koleno kĺby sú v porovnaní s bedrom posunuté mierne dovnútra.
Môžete to vyskúšať tak, že sa pokúsite stáť s natiahnutými nohami. Ak sa kolená navzájom dotýkajú, ale nemôžete spojiť členky, pravdepodobne máte luky. Z dôvodu posunutej osi nohy je väčšie zaťaženie vonkajšieho (= bočného) kolenného kĺbu.
Sťažnosti sa zvyčajne vyskytujú až po mnohých rokoch stresu. Príčina môže byť meniskus or chrupavka poškodenie, po dlhšej dobe artróza sa môže aj rozvíjať. Bolesť v kolene môže byť vyvolaná rôznymi mechanizmami pri chôdzi alebo joggingu.
Ak niekto nie je zvyknutý na záťaž, býva príčinou bolesti na vonkajšej strane kolena krátkodobé preťaženie. Napríklad svaly môžu byť zatvrdnuté alebo napnuté. Keď idete na turistiku niekoľko dní, boľavé svaly môže byť tiež príčinou vonkajšia strana stehna.
Na druhej strane, ak veľa chodíte a chodíte behať, musíte myslieť na chronické poškodenie štruktúr v kolennom kĺbe. V prípade vonkajšej bolesti kolena sa vonkajší meniskus môžu byť ovplyvnené. chrupavka možnou príčinou je aj škoda.
Syndróm iliotibiálneho väzu (ITBS) je syndróm rozšírenej bolesti kolenného kĺbu, ku ktorému dochádza po alebo počas záťaže. Kvôli zvýšenému výskytu u bežcov sa nazýva aj tento klinický obraz koleno bežca, tractus iliotibialis, od ktorého je odvodený názov ilio-tibial ligament syndrom (ITBS), je pás spojivové tkanivo obklopujúce vonkajšie svaly stehna.
Vedie od panvových svalov cez kolenný kĺb a kostený výčnelok v kolennom kĺbe k holennej kosti. Slúži na stabilizáciu stehennej kosti pri zaťažení. Pri syndróme ilio-tibiálneho väzu (ITBS) pásik spojivové tkanivo (tractus iliotibialis) sa trie o kostný výčnelok kolenného kĺbu.
Trenie pásu spojivové tkanivo (tractus iliotibialis) proti kostnatému výbežku kolenného kĺbu spôsobuje bodavú bolesť na vonkajšej strane kolenného kĺbu. Spočiatku sa bolesť vyskytuje iba pri zvýšenom namáhaní, napríklad počas alebo po joggingu. Neskôr môže byť bolesť zreteľná pri stúpaní po schodoch alebo dokonca aj pri jednoduchej chôdzi.
Bolesť môže byť taká silná, že ďalší pohyb nohy nie je možný, a viesť tak k vážnemu fyzickému obmedzeniu postihnutej osoby. Príčinou ITBS je podráždenie citlivého periostu obklopujúceho kolenný kĺb a kostný výbežok v kolennom kĺbe. Časté ohýbanie a strečing kolenného kĺbu, ako je to napríklad pri joggingu alebo lezení po schodoch, vedie k treniu pásu spojivového tkaniva (tractus iliotibialis) o kostný výbežok kolenného kĺbu, a tým k podráždeniu okostice s charakteristickou bolesťou.
Rozvoj syndrómu ilio-tibiálneho väzu (ITBS) môžu podporovať rôzne anatomické zmeny, ako napríklad nesprávna poloha chodidiel alebo slabosť panvových svalov. Akútne bolesti by sa mali liečiť chladom, napríklad vo forme ľadových obkladov a chladivých protizápalových mastí. Okrem toho by sa malo zastaviť cvičenie, ktoré vedie k prejavom príznakov (napr. Jogging).
Ak vyššie uvedené opatrenia zlyhajú, existuje aj možnosť chirurgického zákroku. Tu sa prúžok spojivového tkaniva (tractus iliotibialis) prerezáva spôsobom z. Tým sa predĺži pásik, ktorý odľahčí kolenný kĺb.
Počas patellal lateralizácie jabĺčka (= patella) je posunutá smerom von (= bočná). Výsledkom je, že patella už neleží úplne vo svojom obvyklom klznom ložisku. Dôvodom je zvyčajne slabosť zadržiavacích štruktúr patela vrátane vedľajších väzov a stehenných svalov.
Keď sa kolenný kĺb pohne, jabĺčka sa nielen posúva svojou chrupavkovou časťou po stehennej kosti, ale namiesto toho sa stehenná kosť obtiera o kosť kolenného kĺbu alebo ničí ochrannú chrupavku. Z dlhodobého hľadiska to vedie k takzvanému laterálnemu retropateláru artróza. Vonkajšia (= bočná) časť chrupavky za kolenom (= retropatellar) je opotrebovaná.
Citlivá kosť patela nie je dostatočne chránená, a preto ohýbanie kolena spôsobuje bolesť zvonku. V prípade vykĺbenia jabĺčka jabĺčko vyviera zo svojho normálneho klzného ložiska v kolene. To je charakterizované náhlou a silnou bolesťou v prvom okamihu.
Vo väčšine prípadov sú ovplyvnené aj rôzne ďalšie štruktúry kolenného kĺbu. To môže viesť k poškodenie chrupavky na koleno, stehno alebo predkolenie kosť. plavidlá alebo väzy v kolennom kĺbe môžu byť tiež ovplyvnené.
To môže spôsobiť bolesť, z ktorých niektoré môžu pretrvávať dlho, najmä počas pohybu. Za určitých okolností môže byť tiež nevyhnutný chirurgický zákrok na postihnutých štruktúrach. Ihneď po vysunutí kolenného kĺbu sa objaví a modrina často sa formuje, čo spôsobuje vážne obmedzenia v pohybe a bolesti.
- Synonymá: Ruptúra vonkajšieho menisku, lézia vonkajšieho menisku, degenerácia vonkajšieho menisku, poškodenie vonkajšieho menisku, ochorenie vonkajšieho menisku.
- Miesto najväčšej bolesti: V oblasti vonkajšej medzery kolenného kĺbu. - Patológia / Príčina: Slza úrazu alebo degeneratívneho poškodenia súvisiaceho s opotrebovaním vonkajší meniskus alebo vonkajší meniskus zhluk nervových buniek. - Vek: môže sa vyskytnúť v akomkoľvek veku
- Nehoda: Krútiaca sa trauma (nehoda) kolenného kĺbu počas športových aktivít.
V prípade degeneratívnych sĺz zvyčajne nedochádza k opakovaným traumám. - Typ bolesti: bodné, ľahké až matné, ťahanie. Možno obmedzená, čiastočne blokovaná pohyblivosť kolenného kĺbu.
Prenikajúca bodavá bolesť po rotačných pohyboch nohy. - Pôvod bolesti: Po traume (nehode) náhle, inak tiež pomaly pribúdajúce alebo opakujúce sa s prestávkami. - Výskyt bolesti: Najmä v strese, polohe v podrepe alebo po nepriaznivých rotačných pohyboch kolenného kĺbu.
v prípade, že meniskus sa zasekne v kolennom kĺbe, koleno sa už nemôže úplne roztiahnuť a môže dôjsť k trvalej bolesti. - Vonkajšie aspekty: Pri akútnom poranení väčšinou silnejší opuch. V prípade degeneratívnych sĺz závislých od zaťaženia, menšieho opuchu, niekedy žiadnych.
- Synonymá: Osteoartróza vonkajšieho oddelenia, bočné gonartróza...
- Miesto najväčšej bolesti: V oblasti bočnej / vonkajšej medzery kolenného kĺbu. - Patológia / Príčina: Súvisí s opotrebovaním poškodenie chrupavky do kolena so zápalom sliznice s hlavným poškodením v oblasti vonkajšieho kolenného kĺbu. - Vek: pokročilý vek (> 50 rokov).
U viac ako 80% osôb starších ako 60 rokov možno zistiť zmeny súvisiace s opotrebením v Röntgen obraz kolenného kĺbu. - Typ bolesti: bodné, ľahké až matné, ťahanie. Pocit stuhnutosti kolenného kĺbu.
Možno obmedzená pohyblivosť kolenného kĺbu. - Pôvod bolesti: Pomaly sa zväčšujúci, niekedy bodavý, niekedy ťahavý, v závislosti od štádia artróza. - Výskyt bolesti: Bolesť ráno.
Zvýšenie bolesti pri strese (so zvyšujúcou sa pešou vzdialenosťou). - Vonkajšie aspekty: opuch, možné prehriatie. Často klepanie na kolená (genu valgum).
- Synonymá: Pretrhnutie vonkajšieho väzu, poranenie vonkajšieho väzu, poškodenie bočného kolagénového väzu. - Miesto najväčšej bolesti: v priebehu alebo zavedení / vzniku vonkajšieho väzu. - Patológia / príčina: Preťaženie alebo natrhnutie vonkajšieho väzu.
- Vek: Väčšinou mladší ľudia, ktorí sa venujú športu. - Nehoda: Áno. Spravidla ide o takzvanú varóznu traumu.
To znamená, že kolenný kĺb je tlačený do polohy O - nohy. Ak dôjde k prekročeniu rezervy na natiahnutie vonkajšieho väzu (Ligamentum collaterale laterale), dôjde k natrhnutiu alebo natrhnutiu väzu. - Typ bolesti: bodná, ľahká, zvonka
- Pôvod bolesti: Náhle.
Často v kontexte futbalových zranení. - Výskyt bolesti: Súvisí so zranením. Bolesť pri kontrole stability vonkajšieho väzu.
Možná nestabilita kolenného kĺbu smerom von. - Vonkajšie aspekty: bočné, možno všeobecné opuch kolena. - Synonymá: Zápal tractus iliotibialis (ITBS = Syndróm iliotibiálneho väziva alebo abrázia traktu).
- Miesto najväčšej bolesti: pri bočnom stehne. - Patológia / Príčina: Trenie tractus iliotibialis (šľachový plášť stehna) o stehno. - Vek: Väčšinou mladší ľudia, ktorí sú aktívni v športe.
- Typ bolesti: bodavá
- Vývoj bolesti: pomalý
- Výskyt bolesti: súvisí so stresom. Často pri joggingu. - Vonkajšie aspekty: Preferovaný výskyt s O - nohy. Nesprávna poloha kolena spôsobuje vyčnievanie vonkajšieho kolenného kĺbu, čo podporuje trenie traktu.
