Počas kŕčov v nohách lýtkové kŕče resp kŕče v stehno svaly, svaly sa stiahnu, stuhnú a zostanú nimi niekoľko sekúnd až minút, kým kŕč zvyčajne sám nezmizne. Kontrakcia svalu je za normálnych okolností nevyhnutná pre pohyb. Ak sa však napätie už samo nevyrieši, je to kŕč.
Spravidla tieto kŕče v nohách sú považované za neškodné. Ak sa však vyskytujú častejšie, trvajú dlhšie a sú sprevádzané závažnými bolesť, a dokonca aj použitie strečing cvičenie nevedie k zlepšeniu, je potrebné vyhľadať lekára. Toto by sa malo robiť najmä vtedy, keď sú sprevádzané necitlivosťou a mravenčením, svalová slabosť alebo iné príznaky ako napr bolesti hlavy alebo nočné potenie.
Aj keď ten sval kŕče vyskytujú sa v iných častiach tela a ak sú sprevádzané únavou, únava a pohybovú neistotu treba konzultovať aj s ošetrujúcim lekárom. Približne 40% populácie príležitostne trápia kŕče v nohách. Musia sa odlíšiť svalové kŕče od svalových kŕčov, ktoré tiež spôsobujú svalové kŕče, ale ktoré sú zvyčajne nebolestivé.
Kŕče v nohách po športe
Svalové kŕče v nohách sa zvyčajne vyskytujú po alebo dokonca počas športu. To je obvykle prípad, ak boli svaly nadmerne namáhané športom, alebo ak bol šport vykonávaný veľmi jednostranne. Športovanie za veľmi vysokých teplôt sprevádzané nedostatočným príjmom tekutín a nadmernou tvorbou potu tiež často spôsobuje kŕče v nohách.
Je obzvlášť nebezpečný, keď sa počas neho objavia kŕče plávanie. To je zvyčajne prípad, keď plávanie vo veľmi studenej vode. Ak sa šport obnoví po dlhej nešportovej fáze, napríklad po pauze od zranenia, po alebo počas športu sa zvyčajne vyskytnú svalové kŕče, pretože počas fázy odpočinku sa svaly skrátili.
Ak sa pri športe objaví kŕč, je užitočné zastaviť fyzickú aktivitu, natiahnuť dolnú časť noha a masáž to zľahka. Niekedy môže byť kŕč spôsobený zle padnúcou športovou obuvou alebo príliš tesne priliehajúcim športovým oblečením, preto by ste to mali skontrolovať. Ak chcete uvoľniť svaly, mali by ste voľne chodiť a niečo piť, aby ste znovu vyvážili tekutinu vyvážiť. Ak je teplota chladná, mali by ste nosiť ponožky alebo dlhé nohavice.
Všetky články v tejto sérii:
