Domáce opravné prostriedky
Najdôležitejšie počiatočné opatrenia pre svaly kŕče sa už dá vykonať doma jednoduchými domácimi opravnými prostriedkami. Základný princíp v prítomnosti svalu kŕče je uvoľniť sval a kompenzovať nedostatok živín vo svale. Najskôr by mal byť sval uvoľnený, natiahnutý, masírovaný a znehybnený.
Potom by malo byť telo dostatočne rehydratované vodou. Ak je k dispozícii, magnézium a vápnik môžu byť pridané vo forme šumivých tabliet. Aby sa znížila zápalová reakcia ihneď po cvičení, je možné postihnutý sval dodatočne ochladiť. Slabé teplo pomáha aj pri dlhodobej podpore regeneračnej reakcie a pri relaxácii svalov.
Všetky články v tejto sérii:
