Kŕče v lýtkach v noci Kŕče v nohách - Čo pomáha najlepšie?

Kŕče v lýtkach v noci

Ak sa počas noci objaví kŕč v nohách, pridružené bolesť je zvyčajne také závažné, že sa dotyčná osoba prebudí. Tieto nočné svaly kŕče sa zvyčajne vyskytujú u menej atletických ľudí. Ale aj keď sa cez deň intenzívne športovalo, kŕče sa môže vyskytnúť v noci.

Aj tehotné ženy to často zažijú kŕče v nohách v noci v dôsledku hormonálnych a metabolických zmien. Diabetici môžu tiež v noci pociťovať časté svalové kŕče. Krátka prechádzka večer pomáha zabrániť kŕčom v noci.

Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že pijete dosť. Preťahovanie Užitočné sú aj cviky pred spaním. Veľmi zriedkavé príčina kŕčov v noci je amyotrofická laterálna skleróza (ALS), ochorenie, pri ktorom je motor nervy sú ovplyvnené. V priebehu ochorenia sa môžu vyskytnúť bolestivé kŕče a svalové zášklby. Je však nepravdepodobné, že by ALS bola príčinou nočných kŕčov, pretože ide o veľmi zložitý a zriedkavý klinický obraz.

Svalové kŕče v noci

Svalové kŕče sa môžu vyskytnúť akútne počas cvičenia alebo v pokoji, zvyčajne v noci po zvýšenej námahe. Vo väčšine prípadov existuje príbuzný magnézium nedostatok spôsobený svalovou námahou počas dňa, ktorý vedie k zvýšenej excitabilite so zníženým prahom kŕčov. V noci, najmä jednostranné držanie tela, nepríjemné ležiace polohy alebo mierny trvalý tlak na svaly môžu spôsobiť spontánne kŕče, ktoré sú veľmi nepríjemné a vytrhnú osobu zo spánku. Obzvlášť často postihnutí sú športovci, tehotné ženy alebo osoby trpiace určitými metabolickými alebo gastrointestinálnymi chorobami.

Kŕče v stehnách

Stehná sú pomerne častým miestom výskytu svalových kŕčov. Svaly stehno sú pri mnohých športoch a každodenných činnostiach veľmi zaťažení. Zvýšená práca svalov vedie tiež k zvýšenému metabolizmu a zvýšenej konzumácii dôležitých látok elektrolyty a posolské látky vo svalových bunkách. Výsledkom je, že magnézium or vápnik môže sa vyskytnúť nedostatok, ktorý vedie k hyperexcitabilite svalových buniek a tendencii ku kŕčom. Aj keď s vyrovnaným strava a dostatočný príjem elektrolyty a minerály, môžu sa u neskúsených i profesionálnych športovcov často vyskytnúť svalové kŕče v dôsledku silného atletického vypätia.