Fázy syndrómu vyhorenia Syndróm vyhorenia

Fázy syndrómu vyhorenia

syndróm vyhorenia možno rozdeliť do 12 fáz. . - Na začiatku je veľmi silná túžba dokázať niečo sebe aj ostatným.

Postihnuté osoby majú tendenciu neustále sa merať voči ostatným (kolegom v práci). - Prehnaná vôľa vykonávať, postihnuté osoby kladú na seba veľmi vysoké nároky, vyžadujú od seba čoraz utopistickejšie veci. Stále viac sa zvyšuje osobná angažovanosť, úlohy nemožno dávať iným ľuďom.

• V tejto fáze sú vlastné potreby čoraz viac posúvané do úzadia. Stále menej dôležité sú hlavne základné potreby, ako je stravovanie, spánok a voľný čas. Namiesto hľadania odpočinku a regenerácie sa postihnutí vrhajú čoraz viac do pracovného života a do úlohy, ktorú si sami vynútili, preukázať sa profesionálne a napredovať.
• V tejto fáze sa už môžu prejaviť prvé fyzické príznaky. Stále menej pozornosti sa však venuje ich vlastnému telu - varovné signály z tela sa ignorujú. - Koníčky sú vnímané ako znepokojujúce.

Znižuje sa tiež kontakt s priateľmi a rodinou. Veci, ktoré sa predtým ponúkali relaxácie stať sa bremenom. - Fyzické ťažkosti sú čoraz intenzívnejšie.

úzkosť, bolesti hlavy a únava nastať. Príznaky sa však naďalej ignorujú, s tým sa nič nerobí. - Postihnutí sa začnú sťahovať.

Začína sa zvyšujúca sa izolácia. Alkohol a lieky sa konzumujú čoraz častejšie. Sociálne kontakty sú obmedzené na minimum.

• Pre túto fázu je typická neschopnosť prijať kritiku: prostredie začína tým, ktorí sú postihnutí, poukazovať na ich izoláciu a príznaky vyhorenia. Zvyčajne sa to berie osobne a považuje sa to za útok. - V tomto okamihu postihnutá osoba stratí akékoľvek spojenie so sebou.

Varovné signály tela už nie sú vnímané. Sociálne kontakty takmer nezostávajú. Život sa stáva čoraz funkčnejším a mechanickejším: už nejde o kvalitu života, ale iba o to, že život ako taký funguje.

• V tejto fáze pociťujú postihnutí okrem vyčerpania a skľúčenosti často aj úzkosť. Aby sa vyrovnali s touto vnútornou prázdnotou, takmer sa zúfalo snažia nájsť zamestnanie alebo nimi zakryť tieto pocity. Alkohol, sexualita a drogy zohrávajú čoraz dôležitejšiu úlohu.
• V tejto predposlednej fáze sa často vyskytujú ďalšie duševné choroby. Známky depresia sú čoraz jasnejšie. Stále viac sa objavuje beznádej, nezáujem a pocit, že už nie je budúcnosť.
• V poslednej fáze dochádza k celkovému rozpadu tela a duše. Zvyšuje sa riziko ďalších (fyzických) chorôb, ako sú kardiovaskulárne alebo gastrointestinálne choroby. Mnoho postihnutých ľudí má v tomto období samovražedné myšlienky.

s syndróm vyhorenia je ťažké vysvetliť konkrétnu metódu prevencie, pretože choroba závisí od osobnosti postihnutého človeka a od vonkajších faktorov v jeho prostredí. Príčiny môžu byť rôzneho pôvodu a nakoniec viesť k pocitu vyhorenia. Niektoré tipy, ktoré môžu byť dotknutým osobám poskytnuté, zahŕňajú stanovenie realistických osobných cieľov a konkrétne kroky relaxácie cvičenie, športovanie zníženie stresu, snaží sa mať dostatok spánku.

Niektoré veci sa musia zmeniť aj profesionálne: Je potrebné zmeniť pracovné štruktúry, aby sa znížil tlak na výkon a pracovná záťaž. Musí sa zaručiť väčšia autonómia na pracovisku, aby dotknutí mohli odísť domov s pozitívnym pocitom. Vytvorte na pracovisku dobrú pracovnú atmosféru s dostatkom svetla a miernym hlukom. Ponechajte otvorenú možnosť ďalšieho školenia. Vytvára sa tak pocit sebaurčenia, ktorý môže pôsobiť preventívne.