Liečba / terapia
Liečba syndrómu krčnej chrbtice začína v akútnej fáze s bolesť-príslušné opatrenia. Na tento účel sa okrem tepelných aplikácií a masáží používajú aj NSAR (nesteroidné protizápalové lieky) ako napr Ibuprofen a diclofenac dá sa vziať. V každom prípade je dôležité, aby krk sa nešetrí, pretože pohyb je nevyhnutnou súčasťou liečby.
Ďalšia liečba sa vykonáva v spolupráci s fyzioterapeutom, ktorý pozná svalová nerovnováha a posturálne chyby a pôsobí proti nim vhodnými opatreniami. Patria sem pasívne aplikácie na reguláciu svalového napätia, ako aj aktívne cviky na korekciu držania tela, samomobilizácia krčnej chrbtice a z dôvodu funkčného spojenia ďalšie mobilizačné cviky na hrudná chrbtica. Postihnutá osoba si musí vytvoriť nové povedomie o tom, ako sa správne držanie tela cíti a ako sa pohyby vykonávajú bez neho bolesť-indukovanie úhybných pohybov.
Na tento účel používajú fyzioterapeuti rôzne opatrenia manuálneho vedenia počas aktívneho pohybu, ktoré by mal pacient postupne preberať bez vedenia terapeutovou rukou. Hneď ako základný pohyb koordinácie je dobre implementovaný, lekársky tréningová terapia (aj v kontexte fyzioterapia na prístroji (KGG) predpis) je možné spustiť. Počas tréningu vybavenia sa vytvára slabé svalstvo, aby optimálne fungovalo v každodennom živote pacienta.
Cvičenie / fyzioterapia
Pacienti so syndrómom krčnej chrbtice často vykazujú držanie tela so zosilneným dutým chrbtom, okrúhlou hrudnou chrbticou a ramenami vytiahnutými dopredu, ako aj preťaženým pohybom krk. Aby sa tomu zabránilo, truhla a krk svaly sa musia uvoľniť a svaly medzi lopatkami sa musia spevniť. Prvé cvičenie slúži na správne držanie tela: Posaďte sa vzpriamene na stoličku a pokúste sa nahmatať obe svoje ischiálne tuberosity - potom sa posaďte vzpriamene a bedrová chrbtica zaujme neutrálnu pozíciu.
Teraz si predstavte, že niť je pripevnená k zadnej časti vašej hlava, ťahajúc vás k stropu. The hrudná kosť sa tiež posúva dopredu a nahor. Teraz zatiahnite bradu, akoby ste chceli formovať a dvojitá brada.
Uistite sa, že ramená nie sú vytiahnuté nahor. V tejto polohe vydržte desať sekúnd a opakujte to trikrát. Ak desať sekúnd mierne poklesne, čas by sa mal postupne predlžovať.
Možno ste už pri prvom cvičení cítili, že vaše svaly medzi lopatkami začnú rýchlo horieť a unavovať sa. Je to preto, že tieto svaly časom nesprávneho držania tela ochabli a je potrebné ich opäť trénovať. Na druhý deň môžete tiež pocítiť boľavý sval, takže sa nemusíte báť - cvik ste vykonali správne.
Ak ste pocítili zatiahnutie do truhla oblasti, potom sa zdá, že vaše svaly na hrudníku sú skrátené. Ak ich chcete natiahnuť, postavte sa vedľa steny a položte svoje predlaktie o stenu tak, aby ste mali rameno roztiahnuté o niečo viac ako 90 ° od seba a lakťový kĺb je ohnutý asi o 90 °. Poloha ramena sa nezmení, zatiaľ čo pomaly otáčate hornou časťou tela od steny, až kým nepocítite zatiahnutie truhla svaly.
Držte toto cvičenie na každej strane najmenej tridsať sekúnd. Viac krku strečing cviky nájdete tu: Aký je najlepší spôsob natiahnutia krku? The svaly krku by mali byť natiahnuté na podporu relaxácie z svaly krku.
Za týmto účelom stojte vzpriamene a nechajte si bradu klesnúť k hrudníku, aby ste sa vyhli vytvoreniu zaobleného chrbta. Na roztiahnutie bočnej strany svaly krku, nakloňte svoj hlava do strán - ucho sa priblíži k plecu a druhé rameno necháme vedome klesnúť. Ak cítite ťah v oblasti medzi uchom a ramenom, vykonajte cvik správne.
Všetky články v tejto sérii:
