Zamerajte sa na normálnu váhu! Stanovenie BMI (index telesnej hmotnosti, index telesnej hmotnosti) alebo zloženie tela pomocou analýzy elektrickej impedancie.
BMI ≥ 25 → účasť na programe chudnutia pod dohľadom lekára.
Konvenčné nechirurgické terapeutické metódy
Bolesť ošetrenie pomocou Röntgen stimulácia (Orthovolt terapie) / miestne rádioterapia (lokálna rádioterapia) - pre bolesť terapia u pacientov stredného veku a starších; dvakrát týždenne so štandardom dávka zo 6 sivých (Gy); miera odozvy: 70-100%; indikácia: Keď konvenčná terapia a tiež správa analgetík (lieky proti bolesti) dostatočne nepomohli; účinná alternatíva k ESWT (pozri nižšie) pre chronické, žiaruvzdorné plantárna fasciitída (bolestivé podráždenie plantárnej fascie (šľachovej platničky) na chodidle.
Zdravotnícke pomôcky
Vložky do topánok
Zníženie tlaku pomocou ortopedických vložiek: „otvorová stielka“, tj vydutie stielky topánky; šok absorbéry; vložky do päty.
Oprava existujúcich nesprávnych stavov chodidla (napr. Ploché / roztiahnuté chodidlo): podpora pozdĺžnej klenby ortopedickými vložkami; v prípade potreby aj päta nárazníka.
Protetika (zdravotnícka pomôcka používaná na stabilizáciu, zmiernenie, imobilizáciu, vedenie alebo korekciu končatín alebo trupu): Nočné dlahy (nočné polohovacie dlahy).
Nutričný liek
Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
Výživové odporúčania podľa zmiešaných strava berúc do úvahy príslušnú chorobu. To okrem iného znamená:
Denne spolu 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
S vysokým obsahom vlákniny strava (celozrnné výrobky, zelenina).
Dodržiavanie nasledujúcich osobitných stravovacích odporúčaní:
Strava bohatá na:
Omega-3 mastné kyseliny - čerstvé morské ryby raz alebo dvakrát týždenne, tj mastné morské ryby ako losos, sleď, makrela.
Výber vhodnej potraviny na základe nutričnej analýzy
Pozri tiež časť „Terapia s mikroživinami (životne dôležitými látkami) “- v prípade potreby príjem vhodnej stravy doplnok.
Podrobné informácie o výživový liek dostanete od nás.
dôsledný strečing lýtkových svalov (cielené naťahovanie svalu gastrocnemius („lýtkový sval s dvoma bruchami“ alebo „dvojitý lýtkový sval“) A sval soleus (hrudkový sval; kostrový sval dolného noha; to úzko spolupracuje s lýtkovým svalom; ide o synergenty (sval, ktorý podporuje pohyb iného svalu) a sú tiež zoskupené ako sval triceps surae), niekoľkokrát denne, najmenej tri mesiace), možno Štart v kontexte fyzioterapia podľa pokynov pacienta.
Podrobné informácie o športovej medicíne, ktoré od nás dostanete.
Fyzikálna terapia (vrátane fyzioterapie)
Studenýterapie (kryoterapia) - má analgetikum (bolesť- uvoľňujúce), protizápalové (protizápalové) a dekongestívne účinky; často vykazuje pozitívne účinky asi po 2 týždňoch.
Ultrazvuková terapia - táto forma liečby sa používa predovšetkým pri chronických degeneratívnych ochoreniach pohybového aparátu.
Cvičenie fascie zvršku členok - metóda pohybovej terapie na cielenú podporu vlastností svalov spojivové tkanivo, teda fascia.
Doplnkové liečebné metódy
Mimotelové šok vlnová terapia (ESWT) - veľmi účinná najmä pri chronickej inzerčnej tendopatii (podráždenie na spoji medzi šľachy a kosti (= vloženie), obvykle spôsobené preťažením.