Šport so zasunutým diskom
Šport môže významne znížiť závažnosť príznakov u ľudí, ktorí trpia herniovaným diskom medzi L5 / S1. Športy, ktoré sú ľahké na chrbte, môžu navyše zabrániť herniovanému disku v bedrovej chrbtici a spomaliť jeho progresiu. V tejto súvislosti je však potrebné poznamenať, že nie každý druh športu je šetrný k chrbtu.
Z tohto dôvodu by mali postihnuté osoby urgentne prediskutovať so svojím ošetrujúcim špecialistom, ktoré druhy športu sa dajú bez problémov vykonávať. plávanie predovšetkým sa považuje za šport, ktorý je obzvlášť šetrný k chrbtici a kĺby. Okrem toho môžu športy, ktoré posilňujú chrbtové svaly, pomôcť zmierniť príznaky herniovaného disku.
profylaxia
Najmä herniovaný disk bedrovej chrbtice (napríklad medzi L5 / S1) sa dá vysledovať späť k dlhotrvajúcemu nesprávnemu a preťaženiu. Z tohto dôvodu môže cielené precvičenie stabilizačných chrbtových svalov pomôcť zabrániť takýmto a sklopený disk. Členovia rizikových skupín by okrem toho mali venovať pozornosť držaniu tela, ktoré je ľahké na chrbte a dostatočnému cvičeniu.
Všetky články v tejto sérii:
