úvod
Stres sa v zásade vyznačuje zvýšenou fyzickou aktiváciou. Po niekoľkých dňoch nastávajú v organizme zmeny súvisiace so stresom. Prejavuje sa to zvýšeným rastom kôry nadobličiek a zníženou imunitnou obranou. Ak teda telu nie je dané všetko jasné zmenou alebo opustením „stresovej“ situácie, stres hormóny sa nerozkladajú a príznaky fyzického napätia pretrvávajú.
- Ak faktor vyvolávajúci stres naďalej existuje, alarmová reakcia vstúpi do adaptačnej fázy, ktorá sa vyznačuje zvýšenou toleranciou (fázou odporu).
- Táto získaná adaptácia je však dočasná a prechádza do príznakov fázy vyčerpania, v ktorej organizmus zažíva trvalé a niekedy nezvratné poškodenie.
Typické príznaky stresu
- Poruchy koncentrácie a zábudlivosť
- Nervozita
- Nepokoj
- Popudlivosť
- Nespokojnosť alebo nadmerné požiadavky
- Nespavosť
- podvod
- Netečnosť, vyčerpanie a únava
- Tachykardia a / alebo zakopnutie srdca
- Dýchavičnosť
- Zvarujte ohniská
- Sucho v ústach
- zachrípnutie
- Bolesti hlavy
- Bolesť krku
- Bolesti chrbta
- Svalové napätie a / alebo svalové zášklby
- Bolesť brucha
- Kožná vyrážka
- Hnačka
- Nevoľnosť
- Zvracanie
- Pálenie záhy
- Gastrointestinálne vredy
- Strata libida alebo sexuálna dysfunkcia
- Strata vlasov
- Zmenené stravovacie správanie s chuťou do jedla sa zvyšuje alebo znižuje
- Zmenené návykové správanie (konzumácia alkoholu, nikotínu)
- Zvýšená náchylnosť na infekcie v dôsledku oslabenia imunitného systému
- Vysoký krvný tlak
- Depresia
- burnout
Stres môže viesť k určitým typom srdcových arytmií. Hovoríme o takzvaných extrasystoloch. Toto sú mimoriadne rytmy srdce ktoré vnímajú postihnutí ako zakopnutie srdca.
Vo väčšine prípadov sú tieto ďalšie údery srdca úplne neškodné, ale pre postihnutú osobu sú zvyčajne nepríjemné. Ak sa počas. Objavia príznaky ako závraty alebo dýchavičnosť srdce koktanie alebo ak extrasystoly pretrvávajú dlhší čas, treba vyhľadať lekára. Tento lekár potom môže určiť, či ide o a srdcová arytmia vyžadujúce ošetrenie pomocou (dlhodobého) EKG.
Iné - závažnejšie - srdcové arytmie nemôžu byť spôsobené výlučne stresom. U ľudí, ktorí už trpia a srdcová arytmiastres však môže vyvolať alebo vyvolať jeho výskyt. Príkladom takejto srdcovej arytmie je fibrilácia predsiení.
- Problémy so srdcom a obehom
- tachykardia
- Zistite srdcovú arytmiu
Psychický a fyzický stres vedie k zvýšenej aktivite sympatika nervový systém v ľudskom tele. Pri akútnej stresovej reakcii to vedie ku krátkodobému zvýšeniu krv tlak. Ale chronický stres môže tiež viesť k trvalému zvýšeniu krv prostredníctvom tohto mechanizmu.
S cieľom popísať vplyv stresu na krv tlaku sa používa termín hypertenzia vyvolaná stresom. Štúdie preukázali, že veľa zamestnancov má normálne krvný tlak hodnoty v ich súkromnom živote a počas meraní v ordinácii lekára, zatiaľ čo také majú vysoký krvný tlak hodnoty pri práci. Toto je známe ako maskovaná hypertenzia.
Štúdia s viac ako 4000 45 testovanými osobami mohla ukázať, že to má každá druhá osoba vo veku XNUMX rokov vysoký krvný tlak hodnoty na pracovisku. Vysoký krvný tlak je rozšírené ochorenie, ktoré, ak sa nelieči, nesie rad rizikových faktorov. Riziko chorôb ako napr srdce útok a náraz sa hromadí s trvalo zvýšeným krvný tlak.
Preto je detekcia a liečba hypertenzie vyvolanej stresom nevyhnutná. Spočiatku má pri liečbe rozhodujúcu úlohu redukcia stresu alebo zvládanie stresu. Antihypertenzívna medikácia má pri liečbe hypertenzie vyvolanej stresom iba druhoradý význam.
Podrobnejšie informácie nájdete v časti: Vysoká krvný tlak dýchavičnosť je typickým príznakom panického záchvatu. Prvým príznakom je zvýšenie srdcovej frekvenciePostihnutí to často vnímajú ako hrozbu. Strach sa zvyšuje a dýchanie sa stáva rýchlejším a hlbším.
Vďaka tomu sa vydýchne viac oxidu uhličitého. Toto sa tiež nazýva hyperventilácia a behom niekoľkých minút vedie k príznakom, ako sú závraty, pocity mravčenia v tele ústa a prsty a zvyšujúci sa pocit dýchavičnosti. Nielen v plnom prúde záchvaty paniky ale aj v stresových situáciách zmena v dýchanie môže dôjsť.
To môže viesť k subjektívnemu pocitu dýchavičnosti alebo k pocitu neschopnosti správne dýchať. Ak sa príznaky objavia opakovane, je potrebné zvážiť lekárske vyšetrenie, aby sa vylúčili možné organické príčiny. Terapeuticky, okrem redukcie stresu alebo zvládania stresu, štúdium rôzny relaxácie techniky.
- Záchvat paniky
- Dýchavičnosť - čo je za tým?
Stres vedie k fyzickému vzrušeniu prostredníctvom aktivácie sympatika nervový systém. V priebehu tohto fyzického vzrušenia sú svaly čoraz viac napnuté. Toto napätie je najpravdepodobnejšie pociťovať v oblasti čeľustí a ramenný opasok.
Akútne napätie v oblasti chrbta býva spočiatku často bez povšimnutia. Ak stres pretrváva, dochádza k trvalému zvýšenému napätiu chrbtových svalov, čo nevyhnutne vedie k napätie ktoré sú viditeľné prostredníctvom bolesť. Rozhodujúcim opatrením v liečbe je zmena životného štýlu, najmä ak je kancelárska práca prevažne sedavá.
To zvyšuje problémy s chrbticou. Preto pravidelné vstávanie a krátke cviky na chrbát počas pracovnej doby môžu prispieť k a relaxácie svaloviny. Pravidelné fyzické cvičenie je nevyhnutnosťou.
V akútnom štádiu môže pomôcť aj horúčava. Je však tiež dôležité naučiť sa, ako zvládať stres, aby sa opakovane neprejavoval fyzickými príznakmi. Psychické alebo emočné udalosti štrajkujú žalúdok.
Táto fráza neexistuje pre nič za nič. Takže psychický alebo fyzický stres často vedie k sťažnostiam v gastrointestinálnej oblasti. Môžu byť rôzne.
od bolesť brucha a nevoľnosť na nadúvanie, hnačka alebo zápcha. Psychický stres sa navyše môže prejaviť buď ako strata chuti do jedla alebo naopak ako útok pažravého apetítu. Prázdny žalúdok a príliš rýchly a príliš vysoký príjem potravy vedie tiež k bolesti žalúdka.
Na liečbu stresu bolesť brucha, redukcia stresu je samozrejme prvou prioritou. Môžu sa napríklad použiť aj podporné lieky Iberogast®, aby sa upokojil žalúdok črevný trakt. Okrem toho sa psychický stres môže prejaviť buď ako strata chuti do jedla alebo naopak ako útok pažravého apetítu.
Prázdny žalúdok a príliš rýchly a príliš vysoký príjem potravy môžu tiež viesť k bolestiam žalúdka. Na liečbu stresu bolesť brucha, redukcia stresu je samozrejme prvou prioritou. Môžu sa napríklad použiť aj podporné lieky Iberogast®, aby sa upokojil žalúdočný trakt.
Ako je opísané v predchádzajúcej časti, stres často vedie k príznakom v gastrointestinálnom trakte. Brušné a bolesť žalúdka môže byť výsledkom. Príznaky sa môžu vyskytnúť v rôznom čase.
Niektorí ľudia, ktorí sú vystavení vysokej úrovni stresu, sa sťažujú bolesť žalúdka iní denne trpia príznakmi iba vtedy, keď je prítomný akútny stres. Najskôr je dôležité vylúčiť ďalšie možné príčiny vzniku bolesť žalúdka. Ak žalúdok bolesť pretrváva týždne alebo mesiace, mali by ste sa poradiť s rodinným lekárom.
Môže rozhodnúť, aká ďalšia diagnóza je nevyhnutná. Stres je takzvaná vylučovacia diagnóza. Pred žalúdkom bolesť sa hodnotí ako súvisiace so stresom, musia sa vylúčiť všetky ďalšie významné - fyzické - príčiny.
Za určitých okolností môže byť potrebné užívať tablety na zníženie žalúdočnej kyseliny alebo dokonca a gastroskopia. Mohlo by to byť tiež zaujímavé pre vás: Domáce lieky na bolesti žalúdka, zvracanie z dôvodu stresuMnoho ľudí, ktorí sú veľmi nadšení pred úlohami, ako sú prednášky pred publikom alebo skúšky, náhle dostanú červené škvrny na tvári a dekolte. Po stresovej situácii škvrny zmiznú rovnako rýchlo, ako sa objavili.
Je to iba jeden z príkladov kožných vyrážok, ktoré môžu byť spôsobené psychickým stresom. Vyrážky spojené so stresom môžu vyzerať veľmi odlišne. Môžu sa vyskytnúť so svrbením alebo bez neho a môžu pretrvávať hodiny a dni alebo zmiznúť po minútach. Je tiež známe, že stres je spúšťačom úľov (žihľavka).
Redukcia stresu a vyhýbanie sa stresu sú najdôležitejšími terapeutickými prístupmi. Sťažnosti v gastrointestinálnom trakte sa často vyskytujú v súvislosti s fyzickým alebo psychickým stresom. Či sa to prejaví ako hnačka or zápcha sa líši individuálne od človeka k človeku.
Na potlačenie týchto sťažností je prvoradou prioritou zvládanie stresu. Užitočná môže byť aj zmena stravovacích návykov. Napríklad malé jedlá s nízkym obsahom tuku a s nízkym obsahom vlákniny sa dajú použiť na prevenciu situácií, v ktorých sa očakáva zvýšená úroveň stresu.
Existujú aj rôzne bylinné lieky na liečbu gastrointestinálnych ťažkostí. Jedným z príkladov je Iberogast®. Ďalej je možné kúpiť lieky, ktoré pôsobia proti akútnemu stavu hnačka.
Nemali by sa však užívať v prípade gastrointestinálnych infekcií a nemali by sa užívať trvale. imodium® je toho príkladom. Ďalšie zaujímavé informácie o tejto téme nájdete na tému Hnačka v dôsledku stresu
- Hnačka
- Zápcha
Vývoj gastrointestinálnych vredov má rôzne príčiny, ako je bakteriálna kolonizácia sliznice žalúdka, nadmerné používanie lieky proti bolesti or nikotín/Zneužívanie alkoholu.
Stres však môže vyvolať aj gastrointestinálne vredy. Jeden potom hovorí o strese vred. Stres však nie je primárne psychickým stresom, ale predovšetkým fyzickým stresom.
Napríklad v tele môže dôjsť k gastrointestinálnym vredom v dôsledku veľkej chirurgickej operácie, šok, vážna nehoda alebo sepsa, tj situácie spojené s mimoriadne vysokou úrovňou stresu. Psychologický stres, napr. Ten, ktorý je spôsobený vysokou úrovňou psychického stresu v práci, sám o sebe nemôže spôsobiť gastrointestinálne vredy. Aby mohlo dôjsť k takémuto, musí sa spojiť niekoľko faktorov vred.
Samotný psychický stres preto nie je jediným spúšťačom gastrointestinálnych vredov, ale je aj rizikovým faktorom.
- Žalúdočný vred
- Podráždený žalúdok
- Podráždené črevo
- Pálenie záhy
Erektilná dysfunkcia, tiež známa ako erektilná dysfunkcia, môže postihovať mužov všetkých vekových skupín. Môže to byť organické, ale aj psychologické.
Stres hrá rozhodujúcu úlohu v psychologických príčinách. Či už je to stres v práci, vo vzťahu alebo s rodinou, je irelevantné. Začarovaný kruh sa často vyvíja, pretože postihnutá osoba sa veľmi bojí, že erektilnej dysfunkcie bude sa opakovať.
Erektilná dysfunkcia je často jednorazová udalosť. Ak sa vyskytne častejšie, organické príčiny by mal z dôvodu bezpečnosti vylúčiť urológ. Spúšťačom môže byť fyzický aj psychický stres vypadávanie vlasov.
Rizikovým faktorom je najmä chronický psychický stres vypadávanie vlasov. Súvisiace so stresom vypadávanie vlasov je zvyčajne rozptýlené vypadávanie vlasov, tj. distribuované po celej pokožke hlavy. Nástup vlasy strata je často oveľa neskoršia ako okamih, v ktorom stres začal.
Medzi začiatkom stresu a. Sú často 2 - 3 mesiace vlasy strata. To súvisí s vlasy cyklu. Pred stanovením diagnózy vypadávania vlasov súvisiacej so stresom je potrebné vylúčiť ďalšie príčiny, ako sú poruchy metabolizmu hormónov, ochorenia štítnej žľazy alebo príznaky nedostatku.
Najdôležitejším opatrením je znižovanie stresu. Akonáhle stres ustúpi, v dôsledku vlasového cyklu trvá určitý čas, kým sa rast vlasov opäť zvýši. Môže trvať šesť až deväť mesiacov, kým stratené vlasy začnú znova dorastať.
Viac užitočných informácií nájdete na: Homeopatia na vypadávanie vlasov v dôsledku psychickej záťaže a stresuJe známe, že chronický stres oslabuje imunitný systém. Telo vlastné imunitný systém je zodpovedný okrem iného za obranu pred patogénmi, ktoré prenikli zvonku. Oslabený imunitný systém sa stáva viditeľným pri zvýšenej náchylnosti na infekcie.
To sa dá ukázať napríklad tým, že človeka s oslabeným imunitným systémom trápia častejšie banálne prechladnutia. Ale aj závažnejšie bakteriálne, vírusové a plesňové choroby sa u takýchto ľudí môžu vyskytovať častejšie.Ešte už existujúce základné choroby ako napr bronchiálna astma, cukrovka mellitus alebo kardiovaskulárne choroby sa môžu zhoršiť, ak je oslabený imunitný systém. Zatiaľ čo chronický stres oslabuje imunitný systém, pri akútnom strese sa zaujímavým spôsobom deje pravý opak: niektoré časti imunitného systému majú počas akútneho stresu tendenciu ešte zosilnieť a v niektorých oblastiach vedú k zvýšenej imunitnej obrane.
Syndróm vyhorenia a depresia sú dve rôzne choroby, ale často sú rovnocenné. Vyhorenie však nie je v súčasnej klasifikácii kódované ako nezávislý klinický obraz. Zatiaľ čo syndróm vyhorenia zvyčajne má súvislosti - konkrétne chronické preťaženie v pracovnom živote - depresia je v mnohých prípadoch bezkontextový.
Spravidla ovplyvňuje a zahŕňa všetky oblasti každodenného života a neobmedzuje sa iba na profesionálnu sféru. Syndróm vyhorenia však môže veľmi dobre sprevádzať depresia. Vo väčšine prípadov je syndróm vyhorenia spôsobený chronickým stresom v kombinácii so skúsenosťou s preťažením a nedostatočným uznaním vykonanej práce.
Stres môže hrať úlohu aj pri depresiách. Interakcia psychosociálnych a biologických faktorov je však mimoriadne zložitá a stále je predmetom mnohých výskumných projektov. Dá sa však predpokladať, že chronický stres, ktorý sa nedá dobre zvládnuť, môže byť rizikovým faktorom pre vznik depresie.
- Vyhorieť
- Depresia - Aké sú príznaky?
- Dôsledky stresu
Krvácanie z ďasien je väčšinou spôsobené zápalom v oblasti zubov. Diskutuje sa o tom, či možno stres považovať za rizikový faktor pre vznik krvácania z ďasien. Stres nie je priamym spúšťačom krvácania ďasná, ale vysoká miera stresu zvyšuje pravdepodobnosť jeho výskytu.
Avšak krvácaním ďasná nie je typickým stresovým príznakom.
- Na jednej strane dlhodobý fyzický alebo emocionálny stres znižuje imunitný systém, takže zápal ďasien krváca ďasná sa vyskytuje rýchlejšie.
- Na druhej strane sa ukázalo, že starostlivosť o zuby je v stresových obdobiach trochu zanedbávaná, čo naopak podporuje plaketa tendencia k hromadeniu a krvácaniu v ďasnách.
Peru opar je jednou z najrozšírenejších chorôb, pretože asi 90% populácie je prenášačom choroby Herpes simplex Vírus typu 1, aj keď nie všetky vykazujú typické pľuzgiere. Je možné vykonať terapiu, často však nie je potrebné nič.
Je známe, že stres je jedným z najdôležitejších spúšťačov oparu. Spôsobujúce patogény peru opar sú trvalo prítomné v tele. Akútny aj chronický stres brzdí dôležité úlohy obrany pred vírusy.
To uľahčuje existujúce opar vírusy množiť sa v stresových situáciách, pretože telo nemá dostatočnú obranu. V oblasti pier sa tvoria pľuzgiere, ktoré sa po niekoľkých dňoch zahoja. pásový opar je choroba nezávislá od peru herpes.
Je to spôsobené ovčie kiahne vírusy (varicella). Ak má osoba uzatvorenú zmluvu ovčie kiahne raz v živote vírusy zostanú v tele. Ak je imunitný systém oslabený, napríklad stresom, môže sa znova množiť a viesť k pásový opar (Herpes zoster).
V dnešnej dobe očkovanie proti ovčie kiahne sa odporúča, takže sa dá predpokladať, že prevalencia pásový opar sa v nasledujúcich desaťročiach výrazne zníži. Predpoklad, že stres je klasickým spúšťačom hučanie v ušiach je rozšírený. Medzi odborníkmi je však kontroverzné, či je stres v skutočnosti priamym spúšťačom alebo iba jedným z niekoľkých rizikových faktorov vzniku hučanie v ušiach.
Mnoho postihnutých osôb opisuje, že už existujúce zvonenie v ušiach sa zvyšuje alebo zreteľne vystupuje do popredia v situáciách vysokého stresu. Tinnitus nie je preto typickým stresovým príznakom. Závraty sú veľmi nešpecifickým príznakom, ktorý sa môže vyskytnúť v súvislosti s mnohými chorobami, ale aj bez konkrétnej choroby.
Príčiny sú rozmanité. Jednou z najbežnejších a neškodných príčin je nedostatok tekutín. To môže následne viesť k zníženiu krvného tlaku, čo zase môže spôsobiť závraty.
Závraty sa vyskytujú pomerne často v súvislosti s fyzickým a psychickým stresom. Môže trvať iba niekoľko sekúnd, ale môže sa z dlhodobého hľadiska vyskytnúť aj ako všeobecný pocit neistoty. V akútnej situácii môže byť užitočné sadnúť si, ľahnúť si a napiť sa. Z dlhodobého hľadiska by sa však malo preskúmať, do akej miery je možné znížiť vyvolávajúci stres.
Existuje podozrenie, že stres je možným spúšťačom krvácanie z nosa. Počas akútnej stresovej reakcie sa uvoľňujú rôzne látky prenášajúce informácie. Môžu spôsobiť zrýchlenie srdcového rytmu a zvýšenie krvného tlaku. Zvýšený krvný tlak je zase často spúšťačom krvácanie z nosa. Avšak, krvácanie z nosa nie sú jedným z charakteristických príznakov stresu.
