Moje dieťa zle spí - čo môžem robiť?

úvod

Každé dieťa má veľmi individuálne spánkové správanie, ktoré je determinované mnohými faktormi, ako je teplota v miestnosti a celkový stav zdravie. Všeobecne sa však hovorí, že dieťa spí počas prvých týždňov života približne 18 hodín denne. Často to však dieťa nespí, ale delí sa týchto 18 hodín na 4-hodinové obdobia.

Ako zistím, či moje dieťa nespí dobre?

Zistiť, či dieťa zle spí, môže byť niekedy ťažké. Ak je dieťa počas dňa mimoriadne unavené a často zaspáva, je pravdepodobné, že v noci nedostatočne spalo. Je však tiež bežné, že si deti cez deň zdriemnu.

Toto je miesto, kde a črevo na posúdenie, či je dieťa nadmerne unavené alebo či je to potrebné, je potrebný cit únava je v medziach normy. Okrem príliš malého spánku vedie k únave dieťaťa aj príliš veľa času spánku po celý deň. Ak si dieťa cez deň dopraje príliš dlhé poludňajšie zdriemnutie, nebude v noci unavené a ohlási sa.

To znamená, že dieťa zle spí, pretože celkovo spalo príliš veľa. Niekedy môže byť užitočné zaznamenať si, koľko hodín denne dieťa celkovo spí. To vám pomôže odhadnúť, aký dlhý má byť spánok a ako skoro môžete svoje dieťa zobudiť.

Rodičia často interpretujú zvýšený čas budenia dieťaťa ako a porucha spánku. Je to však len čiastočne pravda. Je úplne normálne, že sa dieťa v noci budí častejšie.

Najmä vo veku od šiestich mesiacov do jedného roka je normálne, že sa dieťa budí častejšie. Je to preto, že deti sú čoraz aktívnejšie a učia sa a zažívajú počas dňa enormné množstvo. V noci musí byť všetko spracované, čo môže viesť aj k nepokojnému spánku. Ak sa však dieťa budí častejšie ako je priemer (napr. Každú hodinu) a volá svojich rodičov, je možné zvážiť, či existuje porucha spánku a aký môže byť dôvod.

Čo môžem urobiť, aby moje dieťa spalo lepšie?

Ak sa stane, že dieťa zle spí, je možné zasiahnuť akútne a dlhodobo. - Ak sa dieťa prebudí a plače, môžete sa s ním upokojujúco rozprávať alebo sa ho dieťaťa jemne dotknúť. Často potom dieťa opäť zaspí.

• Z dlhodobého hľadiska by ste sa mali snažiť vytvárať neustály denný režim. Strava a čas na spánok by mali byť čo najpravidelnejšie. Činnosti ako chôdza alebo kúpanie majú tiež upokojujúci účinok, ak sa vykonávajú v opakujúcom sa poradí.

To umožňuje vyvinúť určitý rytmus v priebehu času. - Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že teplota v detskej izbe nie je príliš vysoká alebo príliš nízka. - Tiež by sa malo zabrániť vysokej hladine hluku.

Ak sa počas ľahších fáz spánku objaví zvuk, dieťa sa môže ľahko a často prebudiť. - Je tiež dôležité nenechať dieťa cez deň spať príliš dlho, aby bolo večer unavené. Správna teplota je pre spánkové správanie dieťaťa veľmi dôležitá.

Najmä preto, že dieťa sa ešte nevie vyjadrovať. Telo novonarodeného dieťaťa navyše ešte nie je schopné regulovať telesnú teplotu. Hovorí sa, že ideálna teplota v miestnosti je asi 18 až 20 stupňov.

Ak máte pochybnosti, môžete sa v dieťati cítiť krk alebo brucho, či je príliš teplo alebo príliš zima. V prípade prehriatia môžete byť vlhký vlasy alebo celkové potenie. Tepelné škvrny alebo rýchle dýchanie tiež označte, že teplota je príliš vysoká.

Ak je dieťaťu príliš zima, môžete často pozorovať, že sa v noci veľa pohybuje. Dieťa niekedy tiež tlačí na jednu stranu postele, kde je teplejšia. Ak sa dieťa už zapína žalúdok vo veku niekoľkých týždňov alebo mesiacov je tiež pravdepodobné, že teplota je príliš nízka.

Normálny vek pre spánok na žalúdok je asi 5 až 6 mesiacov. Podchladené dieťa sa navyše často budí veľmi skoro ráno a volá po svojich rodičoch. V túto dennú dobu je často najchladnejšie.

To, ako husto je dieťa oblečené, veľmi závisí od toho, aké je teplo v miestnosti, kde dieťa spí. Dôležitú úlohu zohráva aj spacák alebo prikrývka, ktorou je dieťa prikryté. Spacie vaky výrobcovia často zaraďujú do TOG jednotiek podľa ich hrejivého účinku.

Ak si chcete byť úplne istí, môžete použiť stoly, ktoré zahŕňajú izbovú teplotu a TOG pevnosť spacieho vaku. Z týchto tabuliek si môžete prečítať odporúčanie, aké hrubé by malo byť dieťa oblečené. V zásade stačí obliecť si plienku, spodnú bielizeň a pyžamo.

Vždy však môžete skontrolovať, aké je dieťa v teple žalúdok, krk or truhla. Všeobecne sa hovorí, že pre dieťa je najlepšie, keď je pri zaspávaní vystavené čo najmenšiemu počtu podnetov. Ak nad postieľkou visí príliš veľa hračiek alebo je v miestnosti príliš svetlé, dieťa má tendenciu dlhšie sa pozerať a nezaspávať.

Z tohto dôvodu by mala byť miestnosť čo najtmavšia. Vo veku dojčiat nie je strach z tmy, takže nočné svetlo je skôr zbytočné. Pre zvuky platí rovnaký princíp ako pre jas.

Čím menej vonkajších vplyvov dieťa vyrušuje, tým lepšie môže spať. Z tohto dôvodu by malo byť dieťa tiež uspané na čo najtichšom mieste. Existujú však aj deti, ktoré môžu dobre spať pri nízkej hlučnosti. Tu by sa malo porovnávať individuálne vnímanie hluku dieťaťa s priestorovými možnosťami