Čo narúša spánok dieťaťa?
Možné zdroje rušenia pre zlý spánok dieťaťa sú veľmi rozmanité. Zdrojom rušenia môžu byť vplyvy prostredia, ako je teplota, hluk alebo jas. Našťastie sa tieto vplyvy dajú zmeniť.
Zmena počasia môže mať u niektorých detí tiež negatívny vplyv na spánok. Je však tiež možné, že určité zážitky alebo okolnosti narúšajú spánok dieťaťa. Po presťahovaní alebo cestovaní sa často pozorovalo, že deti spia menej dobre.
Boj medzi rodičmi môže mať tiež vplyv na spánkové správanie dieťaťa. Po krátkej dobe je však dieťa zvyčajne zvyknuté na okolnosti a spánok sa opäť zlepšuje. Častým dôvodom problémov so spánkom u detí je vývojový prúd.
Vývinový výbežok popisuje náhly pokrok vo vývoji dieťaťa, napríklad keď sa dieťa naučí plaziť alebo chodiť. Niekoľko dní pred vývojovým tlakom je dieťa často uplakané a nevyvážené a má problémy so spánkom. Po vývojovej fáze sa však spánkový režim dieťaťa zvyčajne vráti do normálu.
S dieťaťom každé dieťa zaobchádza inak. Niekedy ťažké bolesť môže dôjsť k tomu, že dieťa bude veľa plakať a zle spať. Nie je však vždy ľahké určiť, či za problémy so spánkom dieťaťa môžu skutočne zuby.
Je možné skontrolovať, či ďasná sú začervenané a či dieťa plače na ruke rodičov. Teplé líce sú tiež údajom o zúbkoch. Na uľahčenie bolesť môžete dať dieťaťu zubný gél. Tento gél má analgetický účinok. Aj studená, mokrá žinka môže pomôcť, ak ju dieťa prežúva.
Normálne spánkové správanie dieťaťa
Na začiatku spánku je vždy takzvaná spánková fáza. Týmto sa iniciuje spánkový cyklus, ktorý sa skladá z dvoch rôznych fáz. Ak však spánková fáza chýba, je zvyčajne potrebné počkať do ďalšieho spánkového cyklu.
Spánkový cyklus novorodenca trvá asi 50 minút. Ak dôjde k vynechaniu jedného spánkového cyklu, je nepravdepodobné, že dieťa znova zaspí v rámci toho istého spánkového cyklu. Akonáhle dieťa zaspí, často prichádza prvá fáza živého spánku.
Tento spánok sa nazýva REM spánok a je sprevádzaný pohybom končatín a očí. Oči môžu byť tiež otvorené na niekoľko sekúnd. Potom nasleduje uvoľnená non-REM fáza.
Tu je dieťa skôr pokojné a prejavuje uvoľnenú mimiku. Následne sa dve fázy spánku naďalej striedajú. Medzi štvorhodinovými fázami spánku potom existujú fázy bdenia, v ktorých chce dieťa piť alebo sa maznať.
Hlavne novorodencom v prvých týždňoch chýba rytmus deň - noc. Keď dieťa dosiahne vek asi 3 mesiace, spí vždy asi 5 hodín, pričom sa striedajú hlbšie a ľahšie spánkové fázy. Jeden sa delí na paradoxný spánok, pokojný spánok a hlboký spánok.
Na konci hlbokého spánku sa dieťa môže častejšie budiť. Je to úplne normálny proces, ale zvyčajne sa vyrieši sám: dieťa zvyčajne opäť samo zaspí. U batoliat existujú aj rôzne fázy spánku, ale dieťa zvyčajne prespí celú noc bez toho, aby ho rodičia museli počas fáz bdenia upokojovať.
Všetky články v tejto sérii:
