Posilňovanie a futbal
Futbal je šport, ktorý môže spôsobiť zranenie častými zmenami smeru a kontaktom medzi hráčmi. Silový tréning in detstva buduje svaly a predovšetkým zlepšuje ich reakciu prostredníctvom nervy (intramuskulárne koordinácie). Organizmus si dokáže zabezpečiť svoje kĺby a väzy tým, že umožňuje jeho svalom rýchlejšie a efektívnejšie reagovať na vonkajšie vplyvy.
Avšak počas intenzívneho silový tréning dolnej končatiny je potrebné dbať na to, aby nedošlo k preťaženiu šľacha patela tým, že nie úplne strečing the,en kolenný kĺbnapríklad v ohyboch kolien. Silový tréning in detstva môže preto znížiť riziko zranenie vo futbale.
