„Hip adduktory“ Zaviažte si terapeutický pás okolo členkov a zafixujte si ich. Z rovného, stabilného stojana natiahnite nohu dovnútra. Dbajte na to, aby boky a horná časť tela boli stabilné. Vytvorte 15 whl. s 2 prihrávkami. Pokračujte k ďalšiemu cvičeniu
„Predĺženie bedra“ Ľahnite si na chrbát a chodidlá priložte k zadku. Vaše ruky spočívajú po stranách na podlahe. Zatlačte boky nahor tak, aby tvorili priamu líniu s hornou časťou tela a stehnami. Cvičenie bude intenzívnejšie, ak si vložíte tenisovú loptičku do slabín a potiahnete ... Cvičenie z fyzioterapie bedrového kĺbu Cvičenie 4
„Stretch Po“ Posaďte sa na stoličku a položte jednu dolnú časť nohy na druhú nohu. Jemne zatlačte ohnuté koleno smerom k podlahe a nakláňajte cez ňu hornú časť tela. Držte úsek asi 2 a potom opakujte na každú stranu. Pokračujte na ďalšie cvičenie
„Stretch Hip Flexor“ Urobte dlhý výpad dopredu. Zatlačte bok mierne dopredu, pričom nechajte zadnú nohu natiahnutú. Predná noha je pokrčená. Pocítite strečing v oblasti slabín zadnej nohy. Držte tento úsek 10 sekúnd a potom vymeňte nohu. Vykonajte 2-3 priechody. Pokračujte ďalším… Cvičenie z fyzioterapie bedrového kĺbu Cvičenie 6
„Stretch Tractus Iliotibialis“ V stoji dajte jednu nohu bokom pred druhú. Nakloňte hornú časť tela k boku zadnej nohy, aby ste pocítili ťah na vonkajšej strane zadnej nohy / bedra. Držte túto pozíciu 10 sekúnd a potom vymeňte nohy. Späť na článok Cvičenia ... Cvičenie z fyzioterapie bedrového kĺbu Cvičenie 7
Artroza bedrového kĺbu, známa tiež ako koxartróza, je najčastejšou formou opotrebovania kĺbov končatín. Ako každá artróza, aj artróza bedrového kĺbu je degenerácia, tj. Nevratné opotrebovanie kĺbu. Kĺbová chrupavka je opotrebovaná až do bodu, kedy je úplne bez chrupavky, čo má za následok… Fyzioterapia pre artrózu bedrového kĺbu
Cvičenia na artrózu bedrového kĺbu Pri konzervatívnej liečbe artrózy bedrového kĺbu (tj. Bez chirurgického zákroku) sa vo fyzioterapii kladie dôraz na zachovanie funkcie kĺbov a svalov, ako aj na uvoľnenie preťažených štruktúr a zlepšenie zásobovania kĺbu a okolitého tkaniva. Cvičenia pri artróze bedrového kĺbu by mali kĺb zmobilizovať. Najmä smer… Cvičenie na artrózu bedrového kĺbu Fyzioterapia pre artrózu bedrového kĺbu
Bolesť počas fyzioterapie Bolesť sa môže vyskytnúť počas fyzioterapie pri artróze bedrového kĺbu. Nasledujúce formy bolesti možno tolerovať v prijateľnej miere bez akýchkoľvek obáv: Ak sa bolesť vyskytne počas cvičení alebo bezprostredne po nich, je potrebné vždy konzultovať s terapeutom, aby zistil príčinu bolesti a v prípade potreby… Bolesť počas fyzioterapie Fyzioterapia pre artrózu bedrového kĺbu
Zhrnutie Artróza bedrového kĺbu často spôsobuje bolesť v oblasti predného stehna, slabín, zadku alebo dokonca v krížoch. Terapiu je možné dlhodobo vykonávať konzervatívne, vrátane fyzioterapie. V neskorých štádiách progresívnej choroby je spravidla potrebná chirurgická náhrada kĺbu. Následne sa spoločná funkcia obnoví, pokiaľ je to možné, prostredníctvom ... Zhrnutie Fyzioterapia pre artrózu bedrového kĺbu
Posaďte sa na podlahu alebo na stoličku. Nakloňte hlavu na pravú stranu tak, aby sa pravé ucho približovalo k pravému ramenu. Aktívne stlačte ľavé rameno. Predĺženie môžete zvýšiť tak, že pravou rukou mierne stiahnete hlavu na pravú stranu. Držte strečing na ľavom krku… Strečing - cvičenie 10
Z polohy na bruchu narovnajte hornú časť tela s natiahnutými rukami. Nohy, stehná a boky sú v kontakte s podlahou. Hlava sa dá ľahko vložiť do krku. Držte strečing v bruchu 10 sekúnd a cvičenie po krátkej prestávke zopakujte. Cvičenie sa neodporúča pri problémoch s chrbtom. Ďalej … Strečing - cvičenie 5
Postavte sa a zdvihnite ruky za telo. Teraz v natiahnutej polohe zdvihnite ruky za telo. Horná časť tela zostáva rovná a nohy natiahnuté. Zdvihnite hrudnú kosť tak, aby boli ramená stiahnuté. Držte strečing v prsných svaloch 10 sekúnd a cvičenie zopakujte po ... Cvičenie 8
