„Stretch Hip Flexor“ Urobte dlhý výpad dopredu. Bedro tlačte mierne dopredu a zároveň držte chrbát noha pretiahol. Predná strana noha je ohnutý.
Pocítite natiahnutie v oblasti slabín chrbta noha. Držte tento úsek 10 sekúnd a potom vymeňte nohu. Urobte 2-3 priechody. Pokračujte ďalším cvičením
