Sadnite si na zem alebo na stoličku. Nakloňte svoj hlava na pravú stranu tak, aby sa pravé ucho priblížilo k pravému ramenu. Aktívne stlačte ľavé rameno.
Natiahnutie môžete zvýšiť tak, že pravú ruku vytiahnete hlava mierne na pravú stranu. Držte úsek vľavo krk svaly po dobu 10 sekúnd a cvik opakujte po krátkej prestávke. Pokračujte ďalším cvičením.
