Posilnenie svalstva krku
„Dvojitá brada“ Ľahnite si na zem v polohe na chrbte. Natiahnite si krčnú chrbticu tak, že urobíte dvojitú bradu. Z tejto polohy zdvihnite zadnú časť hlavy o 3-4 mm. V tejto polohe vydržte 10 sekúnd. Cvičenie opakujte celkovo 3x. Pokračujte na ďalšie cvičenie