Únava po jedle
únava po jedle nemusí byť nevyhnutne dôvodom na obavy. Mnoho ľudí cíti potrebu krátko po jedle odpočívať. Je to spôsobené tým, že gastrointestinálny trakt sa stáva aktívnym a začína tráviť.
Počas tejto doby je táto časť tela lepšie zásobená krv a potrebuje viac energie. The krv sa používa na odstránenie živín, ktoré sa vstrebávajú cez črevo sliznice a prepustený do krvi. The krv objem a kyslík, ktorý je transportovaný krvou, potom chýba inde, čo je viditeľné pomocou únava.
Únava po jedle však môže mať aj iné príčiny. Ak je jedlo veľmi bohaté na sacharidy, telo sa potom uvoľní inzulín. Toto je hormón, ktorý reguluje cukor v tele vyvážiť a riadi vstrebávanie cukru do buniek tela.
Niektorí ľudia majú sklon k prebytku inzulín sekrécia po jedlách bohatých na sacharidy. To vedie k veľmi rýchlemu poklesu krvný cukor úrovniach a v dôsledku toho k hypoglykémie. Pretože však metabolicky aktívne bunky tela potrebujú na svoju efektívnu prácu veľa cukru, dôjde k únave.
V neposlednom rade, únava po jedle môžu byť tiež spôsobené zložkami potravy. Platí to najmä pre potraviny, ktoré obsahujú veľa tryptofánu (aminokyseliny), ako sú mäso a údeniny, rôzne druhy syrov, arašidy a lieskové orechy, ryby, vajcia a strukoviny . Tryptofán je absorbovaný telom a prevedený na serotonínu. serotonín je dôležitá látka prenášajúca signál v mozog a má napríklad účinok na zdvíhanie nálady.
Môže však tiež spôsobiť únavu, a preto k tomu môže dôjsť po konzumácii potravín bohatých na tryptofán. Aj jedlá s veľmi vysokým obsahom tukov vedú k zvýšenej únave, pretože si vyžadujú obzvlášť vysoké zažívacie úsilie. Prechádzka po jedle môže naopak zabrániť únave z olova a dodatočne stimuluje trávenie. Po jedle je preto normálne, že ste vždy unavení.
Všetky články v tejto sérii:
